Анна Башкирова. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН (Five dynamic exercises for helth)

Меня зовут Светлана, мне 64 года, начала заниматься три месяца назад, просто увидела другое видео и мне захотелось сделать, но ваше объяснение просто потрясающее, спасибо, много новых нюансов, я ещё работаю и гимнастика помогает быть в форме

Аня, спасибо,хороший комплекс, ясные пояснения

Спасибо большое за информацию понравилось очень ваше видио!!

Сегодня попробовала все упражнения 🤯и весь день меня тошнило и кружилась голова. Первое упражнение смогла только три круга 🙈. Поняла что снова запустила свои мышцы и срочно нужна растяжка и гимнастика.

Зачем так музыку громко

Анна, благодарю

Третий год выполняю эти «жемчужины «.Начинать нужно с трех,каждую неделю добавлять две.Если вдруг бывает перерыв в несколько дней,то снова начинаю с трех.Нельзя сразу выполнять 21 раз.

Интересно, и из каких источников эта отсебятина - 6 жемчужина?!!! Ни у Питера Килдера, ни у Левина ее нет!!!! У них совсем другое!!!!!

Благодарю!!!!!❤

После 5 жемчужин утром можно ли заниматься другими упражнениями например отжиматься от пола, приседания, делать упражнения с резиновыми эспандерами?

Это просто гимнастика. Не хочу писать её ошибки.Просматривайте другие ролики и сравнивайте. Много косяков.

Не правильный подход к дыханию

Спасибо, Анна. Очень подробно и понятно все показали.

С начала начинающим не сразу 21 повтор ,потому что у некоторых кружиться голова и ротому как советует Питер Кедлер,который и привёз из Тибета эти упражнения вме эти упражнения нудно по-немгогу ,а не все сразу ,каждое упражнение делаете по три в потом добавляете и тогда когда будет 21 день полностью повторяйте все упражнения вообще нужно прочитать книгу Питера Кедлера

Народ, не ведитесь. Прочтите у Е.П.Блаватской и будьте здоровы.

Очень подробное обьяснение и девушка милая❤

Очень ,,работающий " комплекс)Доп.советы:
Начинать с 3-5 раз,за месяц довести до 21 раза, т.к.большая нагрузка на сосуды.
Не гнаться за темпом- спокойно..
Да, кто-то написал-перед вдохом максимально глубокий выдох ..

Спасибо. Пока эти монахи постигали эту жемчужину, китайцы их превратили в граждан Китая или в своих рабов. 😂

В крайних положениях нужно напрягать мышцы,как омолодитесь если не напрягать мышцы ?

надо задерживать дыхание в конечной точке во всех упражнениях на 3-5 сек и желательно перед началом каждого упражнения тоже задерживать дыхание на 3-5 секА дыхательные упражнения делать расслабленным лежа, а не стоя.Руки, пальцы собраны должны быть.В пятом упражнении пятки должны стоять полностьюю на полу,а не на носках..А вот в конце упражнения полежать до 5 мин и подышать спокойно..

Куда там с девяти раз.... Я начала с трех раз и то, делала месяц, потом прибавляля по два раза... Сейчас делаю по 9 раз и все равно головокружение после первого упражнения, остальные упражнения делаю свободно, очень надеюсь избавиться от головокружения...

Музыка лишняя или очень громко

Так вы Анна или Аня??

Попробовала эти упражнения и поняла , что мое тело это мешок цемента и я им не управляю совсем. С дыханием не разберусь.. но решила буду начинать ..может быть дальше будет лучше.

Спасибо!

Мне кажется ,должен быть такт в каждом движении или это упражнения на скорость

Это похоже на аэробику, но никак не 5 упражнений Тибетских монахов! Где статика, где глубокий выдох перед глубоким вдохом, где задержка дыхания, где концентрация внимания в определённом месте в каждом отдельном упражнении? Это называется утренняя зарядка «просто Наташа!»

Да на вас смотрю и мне уже нирвана ...успокоение и музыку хорошо подобрали ...к оку возрождения ...надеюсь вы сами будете омолаживаться много лет и нас радовать такими роликами ...Дима 50лет...делаю каждое утро...дошел до 21раза начинаем с трех раз ...

Прошу прощения, но неверно объяснен смысл 6 жемчужины. Там совсем не про здоровье.

Даже не досмотрела.Насколько все упражнения искажены и неправильны!Ни слова о вдохах и выдохах.Делает все жто очень быстро.И сразу 21 раз не делать!Начинать с 3 раз.Руки не под ягодицы,а на область поясничную.Прогиб такой сильный не делать(поза на коленях),это реально опасно для поясницы.Тут упор на разворот грудного отдела,а не поясницы.И не надо так запрокидывать голову в упраднениях.Наоборот-прямо!Почитайте око возрождения.Вот из-за таких искаженных подачах люди и не поймут,как правильно делать!

Спасибо ,все разъяснили, других смотрела много не договаоиаают, и сколько раз надо делать ..

Можно ли делать при месячных?

Лучше покажись и выполни эти упражнения, когда тебе будет под 60. Это будет класс.

А в книге ведь шесть упражнений !!!!

Она все взяла из книги
Питера Келдэра
"Око Возрождения"
Интересная книга и все подробно описано!
Хотя бы ради приличия указала источник, откуда она взяла эти упражнения!!!
Как люди легко могут делать деньги на чужих заслугах👎

Увы «Не придал», потому что - это Пародия… и не «плечей»- а на ширине плеч .

«Слышала звон- да не знает где он…» Ни в коем случае не начинайте с 21 повторения- опасно для здоровья.

Много разговоров

Как - то не по себе. Так учила людей оздоравливаться и вдруг умерла.
А как же оздоровление? Что - то стрёмно стало. Пухом Ане земля.

Слишком громкая музыка.

А вот пятачки у пятой жемчужинке должны быть прижаты к полчику

спасибо за видео. Очень все понятно, понравилось. Но извините, если видео для взрослых, то зачем все эти уменшительно-ласкательные- глазки, грудная клеточка... невозможно было слушать. Это дурная привычка, наверное, вам тоже есть над чем поработать. :-) Всего вам хорошего.

Вы сама как жемчужина и приложение к данному упражнению ) благодарю за комплекс и желаю всем нам девочкам быть в благости ❤🦋🌈☀️

Всем доброго дня!
Кто нам скажет правду????
Что случилось с Анной?
Или это неправда!????

Аня, спасибо за подробные объяснения и комментарии по ходу выполнения упражнений. Единственное дополнение заключается в том, что начи нающие заниматься этой практикой, должны каждое упражнение выполнять по Три раза, не больше. И постепенно прибавляя их количество до 21.

Анютка бусь!
Я тоже Анна
Я вас так полюбила
Пять жемчужин делаю уже 5 лет
Но у вас такие красивые глаза
Вы приносите такую уверенность
Спасибочки вам!

4 и 5 ое есть неточности!!!

О благодарю!