2주 -8kg! 저탄고지 다이어트 식단 추천 #다이어트식단 #연예인다이어트 꿀팁 총정리

베이컨은 몸에 안 좋지 않나요

저렇게 한 달 먹으면 현기증 남 ㅋㅋㅋ 활력포션 모로실같은거라도 챙겨먹어야됨..20대나 가능한 다이어트..

저탄고지 살 빠지는데
돈 마니 들어용❤

왜이러누걸까요

운동 안하고 식단만 할 경우지

본인이 헬스나 다른 운동을 할 경우에 저탄고지 비추

탄수화물도 조금씩 먹어줘야지 너무 고단백은 통풍같은 질환이 생길수 있지 않나?

콜레스테롤 괜찮을까요?

운동하는사람는 탄수화물먿어줘야해요…ㅜ 헬스같은거하시는분 웨이트 꾸준히하시면비추 런닝이나 공복유산소하시는분들만 이식단추천 근력운동하실거면 탄수화물꼭드세여 여러분!!❤

좋은고기를 먹는거 아닌가.. 베이컨이라니 젤나쁜건데...

너무 야채는 없어보이는데...

급격한 체중감량은 필연적으로 골격근 감소를 동반함. 어떤 식이요법을 해도 일주일에 0.5kg이상 체중이 감량한다면 근육량도 같이 손실되었을 가능성이 높음.
탄수화물섭취가 극단적으로 줄어들 경우 근육합성이 제대로 이루어지지 않음. 아마 케토시스 상태에서 지방은 빠르게 연소되겠지만 근육도 같이 연소될거임.
저탄고지는 비용도 비용이지만 케톤측정기를 통해 케토시스상태를 상시 유지하고 있는지를 모니터링해야함. 물론 지방연소에는 효과적이라 단기간 효과를 볼 수 있지만 오랜기간 지속하는건 힘들다고 봄
결국 체중 어느정도 목표치에 도달했다면 근육을 찌운다는 새로운 목표를 세우고 실행해야함.

원래 먗 키로인 사람이 저탄고지 2주로 8키로 뺐다는 얘기인가요?????

베이컨은 건강을 위해서 절대 드시지 마세요 베이컨은 피해서 건강한 다이어트하세요💛

정보 감사합니다

감사합니다 ^^

와.. 이분 오늘 처음 봤는데 이쁘시네여😅

정말 너무 예쁜쌤❤

한국인들은 저탄 진짜 어려워요.. 저는 그냥 식후혈당제 먹으면서 살 빼는데 혈당관리하면서 다욧되고 좋아요

저탄고지후에 오는것이 탄수화물에 대한 강박이나 집착이다

저탄고지 오래하면 살은 빠지는데 건강에는 별로라고 들었는데 ㅠ ㅠ

안빠지고 배만 납작해지던데 목이 겁나마르고
근데 탄수화물먹으니 바로 볼록배되던데

오리고기도.좋지않나요

사람마다 체질따라 조금씩 맞게 먹어야 합니다

2주 저렇게 먹었는데 4일차 까진 잘 빠지더니 응아가 안나와서 안빠지길래 변비약 먹고 식단으로는 화장실 안가짐..

피부노화방지,다이어트에는
비타민열매 최고입니다

대신 소유는 하루에 운동을 두세시간 이상 했겠지...

신라면에 밥 말아먹는게 가장 맛있어요.

2일에 1번 삼겹살을 1kg 이상을 먹어도 살이 안 찜.

미역국이나 다른국에 염분량은 조절해야 될까요?
다른 채널에서는 염분이 높으면 지방분해가 안된다고 해서요.

얼굴이 많이 이상해지셨네요 좀 인조인간처럼 느껴지네요 자연스러움도 조금은 필요할 듯요😊

저탄고지 다이어트 하다가 여드름처럼 뭐가 계속나고 부작용인지 가려움증이 생겨서 그만뒀는데
언니가 활력포션 모로실 먹는거 보고 먹기 시작했는데 몸의 독소가 빠지는 건지 붓기도 빠지고 한달만에 2키로 빠짐

그리 우찌 삽니까

닭다리살 요리방법좀 알려주세요