¿Cómo prepararías un 10k en cuanto a kilómetros e intensidad?

Yo hago +/- todo el año 3/4 días suaves a ritmo cómodo, uno de velocidad/series y un día más largo o de montaña y adaptando kilómetros, intensidad y ritmos en base a la siguiente carrera que quiero hacer... La distancia, depende de la semana, suelo hacer entre 45 y como mucho 60 y pico kilómetros a la semana, siendo un corredor popular del montón, de los de de la mitad para atrás...

Buenas Luis de águila a dicho hoy en un video q p un 10k no acen falta series cortas q las series cortas nos lesionan nos podías explicar esa base de entrenamiento de rinmos sostenidos

Maskarell como controlas todas las distancias......

Asi hago yo, como tú explicas y vas fino, cada uno tiene que pulirlo viendo sus carencias

Que bien explicas 👌

Gracias crack por responder mi pregunta y como siempre , satisfecho siempre como con cada uno de tus vidios ...necesito dures muchos, muchos años más 🙏 jjjj hay mucho conocimiento en esa cabezita 🧠 y muchas ganas en tu carozon 🫀 por querer dejarnos siempre , todo lo que sabes ...

DICEN : Que solo lograremos conservar lo que tenemos en la medida que lo compartamos con otros ... bendiciones campeón

Gran comunicador👌🏻

Espectacular

Como estas, voy este sábado a correr la nocturna de Gandía, y no se que comer ese día, haber que me aconsejas, es a las 21h

Crack!!