8 принципов питания для похудения? Посмотрим   #здоровье #похудение  #зож  #тренировки #фитнес

8 принципов питания для похудения? Посмотрим #здоровье #похудение #зож #тренировки #фитнес

Тренер Артём

1 месяц назад

95,417 Просмотров

Ссылки и html тэги не поддерживаются


Комментарии:

@zaloop
@zaloop - 26.05.2025 23:46

Только что сдох на хардкоре в пое2. Захожу шортс посмотреть про здоровье, а тут музыка из пое. Я думал у меня галлюцинации наяались от этой игры

Ответить
@ALandarion
@ALandarion - 26.05.2025 18:45

На тему сна, у нас дома есть поговорка "раньше ляжешь - меньше сожрешь" ахах

Ответить
@АлександрВикторович-и8ы
@АлександрВикторович-и8ы - 26.05.2025 14:44

всё у него не влияет,очередной экспёрд

Ответить
@jadwigahghandersen3101
@jadwigahghandersen3101 - 25.05.2025 12:58

Музыка из Скайрима? 💪🏻

Ответить
@lenivyivarenik
@lenivyivarenik - 25.05.2025 06:24

Больше фруктов? Диетологи вроде бы советуют не есть слишком много фруктов.

Ответить
@samolet1k
@samolet1k - 25.05.2025 00:42

Эндокринологи напряглись, когда узнали, что уровень сахар в крови не связан с физ активностью и чувством голода.

Ответить
@sadpain-f8u
@sadpain-f8u - 23.05.2025 11:56

У ВАС ПРОСТО ПРЕКРАСНЫЕ ВИДЕО!!! очень нравится Ваш контент!!! Все что снимаете хочется смотреть вечно! очень много полезного и интересного, очень радует разумный подход и адекватность, Вы молодец ❤❤❤

Ответить
@Markian42
@Markian42 - 22.05.2025 18:59

Про сон на голодный желудок - это точно не для всех. Я даже если смогу уснуть, то мне начинает сниться еда, я точно проснусь среди ночи и пойду есть. И так было с детства.
Проблем с лишним весом у меня не было до 35 лет, питался чем хочу. А после 35 сильно снизилась активность, поэтому набрал 10 кг. Начал чуть меньше есть высоко калорийной пищи и больше двигаться, вес начал уходить.

Ответить
@TheWorlingkit
@TheWorlingkit - 21.05.2025 09:19

PoE2!!!!!! Спалил! Я под засыпал и она всю ночь играла!

Ответить
@woood221
@woood221 - 20.05.2025 23:50

Яблоко 🍏 после еды 🥘 это брожение и вздутие !!!!

Ответить
@JLeps
@JLeps - 20.05.2025 15:53

На ночь ел как не в себя, думал что спать не смогу голодный, сплю как барсук. Решил проверить на себе интервальное голодание, 18/6. Завтракаю в час дня, ужин ближе к 7 вечера, спать в 11, сплю как барсук, короче я барсук походу 😂

Ответить
@janehazel8197
@janehazel8197 - 20.05.2025 08:46

Неимогу заснуть голодная

Ответить
@Yaroslav3136
@Yaroslav3136 - 20.05.2025 00:34

Как учили и учат родители
Не переедай, двигайся и высыпайся

Основа для нормального телосложения и здоровья

Ответить
@EvgeniaKisslova
@EvgeniaKisslova - 19.05.2025 18:57

Ну он просто фигачит все подряд из чата gpt и не проверяет видимо, я как-то решила проверить его ссылки, так там левак какой-то оказался)) пришлось отписаться ((( а так прикольно сначала было, интересно 🧐

Ответить
@Artemrazdor
@Artemrazdor - 16.05.2025 09:10

Перед сном не ем только если заснул раньше чем планировал, всегда когда появилась возможность есть творог на ночь(были времена когда и на него денег не было), всегда съедаю пачку творога, а сейчас еще и банку греческого йогурта бахаю, вырубаюсь сразу

Ответить
@alexalex-f8f
@alexalex-f8f - 14.05.2025 23:21

Лайк за музон из пое:)

Ответить
@sansterer4435
@sansterer4435 - 14.05.2025 15:52

Спасибо за видео.
Очень интересно, особенно про приëмы пищи, я лично ем раз 6-7 в день, основной приëм пищи один - ужин.
Все остальные приëмы пищи по не многу в формате:
Проснулся, попил воды съел фрутк/овощь смотря что есть и что хочется. Размина, утреняя рутина дальше чай с хлебцами и сыром или мясом типа ветчины или шейки.
Через пару часов догружаю яищенку с фасолью или что-то, что взбредëт в голову. Еще через пару часов супы или что-то жидкое.

Так питаюсь уже давно, сейчас вес идëт вниз, раньше держался, ничего особенного для снижения веса не делал, решил что нужно скинуть жир процентов до 12-15 (по китайским весам) и само пошло, на подсознательном уровне нет желания есть сдобу, а именно она когда была для меня проблемой и в принципе "Жор" Куда-то пропал, разве что раз иногда беру какие нибудь сухарики или мясные чипсы, побаловать себя, но такую пищу я считаю за полноценный приëм, в целом по коларожу +- так и выходит.

P. S. Привык так есть в колледже, когда времени на приëм пищи особо не было, просто перебивашся чем попало в течение дня, уже после начал обращать внимание на состав колорааж и т.д. но с тем темпом жизни и уровнем стоесса я мог есть как паверлифтер на наборе и не набирать (это утрирование, но суть ясна)

P. P. S. Собственно все парни в группе кто был на суете худие как палки, так что у меня в этом плане были единомышленники😂

Ответить
@vLedra
@vLedra - 14.05.2025 11:37

Автор видео играет в пое2?😮

Ответить
@luckydevil1601
@luckydevil1601 - 14.05.2025 11:12

Хлеб и паста это буквально одно и то же, организм ни за что не угадает, что это 2 разных источника😂 да даже если и 2 разных, однохерственно совершенно

Ответить
@BrutaLiti
@BrutaLiti - 14.05.2025 02:58

Как может быть очень сладко и нет калорий? Калорий нет только в воде, все остальное разводной маркетинг.

Ответить
@Tidlos1812
@Tidlos1812 - 13.05.2025 17:09

Это не тот умственно отсталый который рассказывает, что энергетики нивелируют весь эффект от тренировок?😂

Ответить
@TheChe1928
@TheChe1928 - 10.05.2025 11:12

Вставлю пять копеек: заметил, что люди, создающие контент про питание часто не упоминают гастроэнтерологическую часть, а это крайне важно, если у вас не супергенетика (скорее всего нет). Например: гастроэнтерологи рекомендуют в целом частое дробное питание, не ложиться в течение часа-двух после еды, некоторое время после еды находиться в состоянии покоя (посидеть после обеда 10-15 минут). Само собой про пищу также есть реуомендации не есть слишком часто острое, жареное, жирное, копченое, не пить газированное, алкогольное и тд - степень "слишком часто" уже можно определить по состоянию своего ЖКТ.
Это я слышал от врачей, с которыми я консультировался, на сто процентов в словах не уверен, но в целом звучит очевидно. А вот последствия неправильного питания и образа жизни могут быть не так очевидны и довольно внезапны - дивертикулиты и дивертикулезы, розацеи, экземы и тд. В молодости может казаться, что организм переварит что угодно и в каких угодно количествах - да, но чаще всего до поры до времени)

Ответить
@love_life813
@love_life813 - 10.05.2025 08:44

Люди еще не поняли, что проблема переедания это психологическая проблема, люди заедают стресс, самооценку, неудачи в жизни, а кто-то еще и запивает спиртным. И привычка это не оправдание. Это отмазка, пока не прихватило здоровье. Любые привички, любЫые можно изменить, если целесообразно становится. И все идет с детства, уже в детстве всех нас неправильно кормили. Родителям не до этого, они зае...ны на работе

Ответить
@2DjDanger
@2DjDanger - 10.05.2025 05:00

От яблок еще сильнее хочется есть…
Вот про движение после приема пищи правда. У меня работа очень подвижная и после обеда (он у нас час, но мне хватает 10-15 минут) я сразу продолжаю работать. Тяжести никакой нет. А у коллег, которые высиживают полностью, будто все силы высосали и они даже встают с трудом

Ответить
@Tengunogama
@Tengunogama - 09.05.2025 18:36

Артём, лично по моим наблюдениям. Если я на завтрак съедаю тарелку риса, то начинаю чувствовать голод часа через 3. Если ем тарелку гречки, то голод наступает через 4-5 часов.
Сахар в крови никак не влияет на голод и это моё самовнушение?

Ответить
@Boujche
@Boujche - 09.05.2025 11:54

Вы ничего не понимаете про инсулин. Если утверждаете то говорите хоть откуда знаете? Несёте бред отписка

Ответить
@OldSchoolOfMasters
@OldSchoolOfMasters - 08.05.2025 17:32

Что за повышенная детализация усов, бороды и волос?))).

Ответить
@Счастья_всем_даром
@Счастья_всем_даром - 08.05.2025 11:14

Личто у меня яблки такой жор нагоняют, что я вынуждена почти исключить их из рациона 😅.

Ответить
@Grig-iw3hw
@Grig-iw3hw - 08.05.2025 07:13

Только что сказал, что завтрак пропускает из-за отсутствия аппетита, а дальше заявил - планируйте приём пищи каждые 3-5 часов. Зачем планировать, если не голоден. 😊

Ответить
@daryaazaryanskaya2087
@daryaazaryanskaya2087 - 07.05.2025 13:38

Одна я очень хочу есть после яблока?

Ответить
@NoNkillaH
@NoNkillaH - 07.05.2025 11:15

Сахар повышается. . . инсулин вбрасывается. . . . . . . почему-то все говорят только об углеводах, но ведь эти процессы свойственны любой пище. И даже просто увидев вкусный кусочек пироженки данные процессы уже начинают работать.

Ответить
@Анюта777-ш6ш
@Анюта777-ш6ш - 07.05.2025 10:16

Мне очень удобно и очень нравится есть по часам
Утром выпила стакан воды, завтрак через 30мин. Позавтракала, через час стакан воды, ещё через час - опять вода - час - перекус - час - вода - час - обед и так далее
В день 5-6 приёмов пищи, небольшими порциями
Идеально худеется

Ответить
@733555
@733555 - 06.05.2025 20:45

Один принцип питания- никаких диет, просто не обжирайся. Все советчики похудеть виновники рпп!!!! Горите

Ответить
@user-jdgdyrbfkr
@user-jdgdyrbfkr - 06.05.2025 13:50

Ты мыслишь как типичный качек, анаболист 😂 Хватит еще раз говорю дурить людям голову о правильном питании !!! В твоей бошке правильное питание - это только больше белка , глупец 😂

Ответить
@hellbereza
@hellbereza - 06.05.2025 13:08

Все таки не стоит совсем пренебрежительно к углеводам

Ответить
@Ludmila-n2v
@Ludmila-n2v - 06.05.2025 06:06

А вот про сахарозаменители вы зря!!!! Их лучше вообще не употреблять.

Ответить
@Евгения-и9н4к
@Евгения-и9н4к - 05.05.2025 10:35

Хз совет про ужин за 3-5 часов вообще неправильный. Это просто большой риск сорваться. Лучше поесть тогда, когда хочется. Чем на ужин себе побольше навалить и сразу со сладеньким потому что "сча до сна 5 часов есть не буду, поэтому сразу плотно поем" и это уже переедание будет. Или просто большой риск сорваться, человек поел за 5 часов до сна и теперь сидит и его трясет, потому что хочет еще что-то поесть. И так терпит терпит и вместо одного бутерброда съест 5 штук потому что "горит сарай-гори и хата"

Ответить
@Евгения-и9н4к
@Евгения-и9н4к - 05.05.2025 10:32

Обожаю псиллиум!!! Я его постоянно пью и он мне очень помог похудеть уже на 13 кг

Ответить
@Spirit_of_Warrior8
@Spirit_of_Warrior8 - 04.05.2025 22:57

Слава Богу я наткнулся на этот канал, очень интересно и по фактам, благодарю 🤝

Ответить
@vladislavepstein
@vladislavepstein - 03.05.2025 13:55

Я сначала подумал что игру забыл закрыть, оказалось вот откуда музыка) PathOfExile
Спасибо за материал, надеюсь, актуально драндулетам за 35+ лет

Ответить
@entrus948
@entrus948 - 02.05.2025 14:24

Ем сладкое (или фрукты) до основного приема пищи, если наоборот, то чувство голода быстрее приходит (буквально 30-60 мин).

Ответить
@shannendoggirra1723
@shannendoggirra1723 - 01.05.2025 13:15

Физические упражнения снижают сахар. Так что присед после еды или прогулка, это обоснованный совет.

Ответить
@kingapple9977
@kingapple9977 - 01.05.2025 09:26

Про второй совет: всегда говорили мне, что надо есть до легкого насыщения, потому что полностью оно наступит через время, так как желудку надо еще переварить

Ответить
@whitewolf9551
@whitewolf9551 - 30.04.2025 10:05

У меня фрукты особенно кислые наоборот стимулируют аппетит, я после яблока готова еще много чего навернуть

Ответить
@mari.nils_
@mari.nils_ - 29.04.2025 20:36

Про яблоки вообще наепалово
После них есть охота ещё больше, чем до этого. Ни от одного из других фруктов нет такого голода, как от яблок

Ответить
@old1295
@old1295 - 29.04.2025 09:45

От всех людей которые не могут заснуть не съев слона огромный человеческий лайк❤

Ответить
@Сергей-е6н8ъ
@Сергей-е6н8ъ - 28.04.2025 22:40

Какой то бред в некоторых местах

Ответить
@matyr
@matyr - 28.04.2025 22:05

О каких приседаниях после еды может идти речь? Даже через час после полноценного приема пищи у здорового человека такие нагрузки почти гарантированно вызовут рефлюкс из-за резкого роста внутрибрюшного давления. А у людей с ГЭРБ или недостаточностью кардии - это прямой путь к изжоге и воспалению пищевода.
Приседания - не ходьба: они создают большее давление на желудок, провоцируя заброс кислоты в пищевод.
Единственное движение после еды - спокойная ходьба. Остальное - бесовщина и издевательство над собой.

Ответить
@MingFengbao
@MingFengbao - 28.04.2025 20:03

"Всё остальное само доберётся..." Ах если бы! Сами у меня добираются только белки, а остальное нужно продумывать.

Ответить