Вина и Нина Бидаши. Урок 4 - Сжигание жира

Сто потов сошло😅👍👍👍
Рахмет за канал 🤝

супер упражнения для быстрого похудения...а где их найти в актуальное время

Вот через много лет смотрю и понимаю, что вы деревянные.

Спасибо автору канала, что залили эти уроки. С удовольствием выполняю упражнения с девочками. Но еще ни разу не смогла пройти все 28 минут ни разу не остановив. Буду тренироваться дальше.

Супер!

Это огромный труд! Спасибо!

В этой части более быстрые движения, но всё равно очень классно! Спасибо милашки близняшки!

Хто може повторити поворот-присідання зі стрибками, кому за сорок ? Я ні.Вправи на пальчиках присідання і повороти дуже подобаються. 25 хвилин -- ефект,як після бані.Спасибі за відео.

супер девушки

Занимаюсь уже много лет--спасибо

Я вот что-то не пойму. Для полноценной тренировки нужно делать упражнения сразу из 4х уроков? Или 1й день - 1й урок, 2й день - 2й урок и т.д.? Они по этому поводу не говорят ничего.

Отличные уроки, раз в неделю обязательно делаю, правда пока с 1 по 4 урок. Тело просыпается.

Трудно,но делаю)

Да в меня с детства сколиоз за год упражнений почти прошол випрямиламь.

Я кажется после такого, не выживу 😂

Поискала-поискала в инете кардиотренировки или йогу для женщин за 50 - опять вернулась к девочкам. Они лучшие!Много лет делаю 2 урок,но мышцы уже привыкли и захотелось сердечко прокачать...Люблю Вас.

Благодарю вас, Нина и Вина! Вы такие позитивные! Обожаю с вами заниматься, тем более, в клуб ходить опасаюсь, пока 2 прививку не сделала. Мне 60. Всем удачи! 🌺

Большое спасибо за видео!А то так переживала,когда потеряла диск...
Мне нравится делать 1-ю часть "Базовые движения" и потом, когда уже тепленькая,-любую другую ;)

Спасибо вам

Я усердно занимаюсь самый лучший фитнес 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Огромное спасибо

Хорошая гимнастика,сначала тяжело,пот ручьём льёт.Мне понравилось очень

Самые лучшие уроки

ууфф семь потов слилось , пока танцевала .

Эти упражнения доставляют здоровье и похудения 👍👍

👍👍👍

Я с их помощью тоже всегда вес сбрасываю, они 👍

Плохое качество плохо видно что делает....

Девчонки супер. Периодически прыгаю за ними уже 2-3 год)))

ща пропрыгал с женой , с непревычки трудно. И конечно спину голову не дкржу, насок не тяну ... )) Но планирую прыгать ещё))

Спасибо большое каналу, что залили эти старенькие, но отличные уроки!

Сспасибо большое, мне очень нравится.

Правильное питание и эти упражнение и за 3мес -20кг

Я прошла 4урок спасибо вам большое буду дальше продолжать

Сколько калорий примерно сдвигается?

Мне очень нравилось

Уроки хороши на самом деле. С их помощью и при правильном питании за 3 года сбросила 10 кг: с 64 до 54. Сейчас поднабрала и опять решила заняться танцами. Надеюсь, если продержусь, на тот же эффект:)))

больше аэробика и пластика)

красота и счастье...

дайте адрес

їхні уроки класні шкода що їх дужемало

Они супер