"健康技术秘籍：养成良好习惯，迈向健康长寿的关键！"【11分钟讲解《提升健康技术大全》】

[视频简介]

在这个视频中，我们将介绍由林英惠所著的《提升健康技术大全》一书。
这本书涵盖了养成良好习惯和戒掉不良习惯的技巧，帮助您实现健康长寿和迈向健康生活方式。
我们将探讨难以养成良好习惯的原因，以及如何通过科学证据支持的技巧养成良好习惯并戒掉不良习惯。
无论您是想改善饮食习惯、增加运动量还是戒掉不健康的习惯，本视频将为您提供宝贵的指导和实用的建议。
让我们一起迈向更健康、更幸福的生活吧！
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