Scapă rapid de durerile de spate, acasă. Explicații oferite de@DrOrestBolbocean

Dacă o durere de spate vă ia prin surprindere și nu aveți cum să ajungem la un specialist, vă dăm o mână de ajutor cu aceste explicații și ce exerciții puteți face ca să reduceți disconfortul și durerea.
Avem nevoie de ajutorul unei persoane.
- Ne culcăm pe spate, iar persoana care ne va ajuta în acest exercițiu trebuie să se uite în direcția picioarelor noastre și să vadă care parte a bazinului este mai sus.
- Sub această parte punem un prosop pentru a și mai sus acest segment, să spunem cu 5 cm aproximativ.
- Apoi ne mutăm atenția în zona capului, identificăm segmentul care este mai sus și îl ridicăm.
- Păstrăm poziția aceasta 5 minute, timp în care avem nevoie să rămânem relaxați.

ATENȚIE: nu depășiți 10 min. Dacă poziția cu picioarele întinse nu este confortabilă, puteți îndoi genunchii. Repetați acest exercițiu de 2 ori pe zi, minim o zi, maxim 3.


Aceste explicații v-au fost oferite de ⚕️ Doctor Orest Bolbocean, fondatorul Clinicilor Empatio, medic neurolog și în top 5 specialiști P-DTR certificați la nivel mondial.

------ Empatio - suntem clinica #instaredebine!
🌐 https://www.empatio.ro/
💛 Empatio #Bucuresti, 📞 0722 400 847, 📍 Strada Mihai Eminescu 108
💛 Empatio #Iași Clinica Nicolina, 📞 0786 442 555, 📍 Șos. Nicolina 51
💛 Empatio kineto & kids, 📞 0752 835 437, 📍 Str. Stejar nr. 67
#empatio #instaredebine #nopain #PDTR #osteopatie #chiropractica #homeopatie #acupunctura #vindecare #drorest #doctororest #kinetoterapie #kinetoterapie_copii #kinetoterapie_adulti #recuperare_medicala #recuperaremedicala #herniedisc #herniecervicala #hernielombara

Скачать видео