-4.1kg️‍ 다이어트브이로그, 연속혈당측정기 2주 후기, 이번엔 덱스콤 🩵 프로틴쉐이크, 현미밥 식후혈당 | 두부김치볶음밥, 두부그라탕, 다이어트 27~30일차

00:00 오프닝
00:17 [D27] 모닝 보정값과 야부리
01:32 [D27] 1끼) 삶은달걀 3개, 양배추라페
01:47 [D27] 식후 1시간 혈당
04:04 [D27] 2끼) 셀렉스 프로핏 초코
06:04 [D27] 식후 1시간 20분 혈당
06:22 [D27] 3끼) 나물 볶음밥(현미밥)
07:35 [D27] 식후 1시간 혈당… ㅎ
12:27 [D28] 모닝 보정값
12:58 [D28] 야매 양배추 생채
13:40 [D28] 1끼) 닭가슴살 김치볶음밥인척하는 두부
16:04 [D28] 식후 1시간 혈당
17:41 [D28] 또 혈당 야부리
19:08 [D28] 헛소리하고 (2끼) 프로틴어스 제로 바나나맛
23:10 [D28] 식후 1시간 혈당
24:26 [D29] 1끼) 삶은달걀, 양배추라페, 밤호박+파프리카+피자치즈
26:13 [D29] 모세혈관/정맥혈장/모세혈관 차이 정보 공유
30:30 [D29] 연속혈당측정기 바로잰 2주 후기
32:44 [D29] 셀프 임상실험 예정
34:53 [D29] 식후 1시간 혈당
35:06 [D29] 2끼) 표고버섯, 소고기 구이, 양배추쌈
37:18 [D29] 덱스콤 부착
41:23 [D29] 바로잰 제거
42:47 [D30] 모닝 혈당
44:54 [D30] 입맛, 식욕, 식탐 조절 세팅 완료
46:47 [D30] 1끼) 두부 그라탕
49:32 [D30] 식후 1시간 혈당
50:16 [D30] 2끼) 두부 그라탕
51:49 [D30] 운동 + 프로틴어스 제로 초코맛

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🔗 혈당 관리하면 살이 빠지는 이유 : https://youtu.be/tlXyYMIIwGs?si=pv_UzhbOhEXq45XJ
* 요약
인슐린이 적은 상태여야 지방이 분해된다.
인슐린은 혈당이 있는 상태에서 분비되고 혈당이 낮아지면 함께 줄어든다.
고로 혈당이 높을수록, 자주 오를 수록 인슐린이 많이 자주 분비된다.
간헐적 단식과 저탄수 다이어트의 원리가 이에 해당된다.

🔗 깻잎 혈당 : https://youtu.be/oDFeXQ9un6A?si=wKB-r4Up8D19hnSb


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