減肥晚餐Day2:蛋蝦菇

好棒的鍋具

蔬菜多點才會飽

碳水還是很重要，可以減量。但不能不吃。

在房間煮東西你們都怎麼處理油煙跟異味的ㄚ?

這台那買

it's great~

試試煮雜豆湯
甚麼豆都可以
種類越多越好
煮時撈起泡沫
喝後不會脹氣

你都自己煮還會胖嗎😂

減肥還是要吃飽唷！
感覺可以再搭配個饅頭 或是地瓜 南瓜之類的
增加飽足感

笑死 當然吃不飽XD 都要減肥了還想要每餐吃飽啊

想問烹煮的鍋子是哪一款呢？太好看嚕 感覺也好方便❤

不吃米饭的话或许可以考虑地瓜或南瓜替代。摄取些纤维和好的碳水。减肥餐比例对也可以吃得饱。❤不极端身体状况才不容易反弹，也比较不容易放弃。加油。

煮東西的塑膠材質加熱有塑化劑

這台名字台灣叫“聰明煮蛋機”，我還以為是快煮鍋

澱粉還是要吃哦！如果不吃米麵食的話可以考慮地瓜 馬鈴薯那類的，不然會很容易便秘哦！！

完全不吃澱粉的話 ，會有掉頭髮和情緒低落的現象，可以低碳少吃，但不能完全不吃。 所有營養師都不會妖魔化澱粉喔，減肥還是需要保持身心健康。

還是要有一點澱粉喔~如果同時在增肌的話 澱粉不能都沒有
可以用地瓜或半顆饅頭代替

菜？，没菜？

請問這個鍋子能購買嗎

看到當然吃不飽 瞬間笑死😂

我個人建議晚餐想吃飽很簡單，煮個青菜海帶芽豆腐湯
青菜隨便換，湯的調味可以換泰式、韓式、日式、台式
每天晚餐半塊豆腐，保證每天吃飽飽的，鹽少一點隔天也不會水腫
簡單來說吃越乾的東西，熱量與飽足感的比例越不划算

嘩啦啦啦啦啦 我的寶貝～

減肥不代表不能吃飽唷😊

女生這樣可飽了

代表你減肥的常識不足
減肥餐一樣要吃飽 不是減肥就要吃不飽

減肥吃飽是很重要的XD不然容易突然爆吃

一餐吃了3顆蛋好營養😅

請問是什麼鍋具呀？謝謝

有水煮蛋，蝦菇還放蛋？

要減肥 注意是肥肉的肥 不是體重 最好的就是一天的第一餐吃足夠一天的蛋白質和一些健康油脂 比如牛油果的油 天然無加工的牛肉自身的脂肪 散養的雞大腿 別瞎聽網路上說要吃雞胸肉降體脂 尤其女性 一定每天要吃足量的健康脂肪 否則對內分泌有不好的影響
另外 澱粉類的 盡量避免早上吃太多 早餐收尾的時候少少一點澱粉 騙嘴巴就好 可以中午吃一些 晚上 如果餓 可以吃一些蔬菜 比如西蘭花 蘆筍 芹菜 黃瓜 絲瓜 等等 睡前4小時不要再涉入任何的卡路里（不論是吃的還是喝的） 睡覺的時候儘量保障房間夠黑 睡前可以找個加熱的東西暖一下下肢的一些穴位（自己拿電吹風吹也可以）

你的減肥餐吃得比我一天還要好，真羨慕

寧可青菜多一點吃到飽，餓肚子瘦法，瘦越快復胖越快

这是吃了三个鸡蛋吗😅

清👊🏻淡 😋看似蠻不錯的喔
Costco 🤔= ? 舞菇...?(會🤣跳舞的菇啊)
謝 😊分享噢

鍋子在那買

這鍋看起來挺好用的😅😅

真棒

沒有澱粉碳水很危險哦

蝦同橙會中毒😢❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

🎉🎉🎉

不超過熱量的情況下不然就三餐併兩餐，比較容易餓的那個時段吃多一點比較有飽足感。

😂吃飽才有得~減

你的減肥餐為何沒有菜?過多的蛋白質也會變脂肪。建議不喜歡洗菜可吃娃娃菜,蕃茄或者瓜類也可。另外,柳橙吃半個比較好,因為一個柳橙就是2份水果。重點,每餐飯後行走路15分鐘或站著30分鐘,這個很重要。希望幫到你。比較容易減到你想要的重量。

用塑膠製品炒菜？你的心真大。

想知道鍋具

菇類也試試換青江菜，這種菜也不會太貴，熱量也低。

蛋可以，那一個碗（大的）裝自來水（冰的）這樣，剝就不會燙也好看❤