Как повысить ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ и радости? Что такое эндорфин, дофамин, окситоцин, серотонин?

Как повысить уровень гормонов счастья и улучшить свое настроение?

Гормоны счастья, известные также как «гормоны хорошего самочувствия», играют ключевую роль в нашем эмоциональном состоянии. В эту группу гормонов входят:

- Дофамин — активирует систему вознаграждения мозга, стимулируя чувство удовлетворения.
- Серотонин — регулирует настроение, сон и аппетит, обеспечивая эмоциональное равновесие.
- Окситоцин — укрепляет доверие, сочувствие и связи в отношениях.
- Эндорфин — приносит радость и действует как естественное обезболивающее.

Чтобы улучшить свое настроение, возьмите за правило:
🥦 Питаться сбалансированно. Подробнее о продуктах, которые снижают стресс смотрите в видео: https://youtu.be/Tj50qL920BE
🥊 Регулярно заниматься спортом: физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов.
🧘‍♂️ Медитировать: концентрация на дыхании помогает увеличить уровень серотонина и снизить стресс.

Применяя эти простые, но эффективные методы, вы можете значительно улучшить свое настроение и общее самочувствие. Попробуйте такой подход и убедитесь в его эффективности!

Смотрите больше видео по теме: https://youtu.be/sLo4kBEadOs

❗️Данный видеоматериал представлен исключительно с информационной целью. Не используйте его для самодиагностики или как замену медицинского обследования, лечения или назначений врачей. Мы рекомендуем при возникновении жалоб или при любых вопросах, связанных со здоровьем, консультироваться с квалифицированным врачом и проходить обследование для постановки точного диагноза и назначения индивидуальной схемы лечения.

Подпишитесь на канал MEDplus:
https://www.youtube.com/@MEDplusua
https://www.youtube.com/@MEDplusUKR
https://www.youtube.com/@MEDplusEnglish

Наши соцсети:
Facebook 👉 https://www.facebook.com/MEDplus.ua
Instagram 👉 https://www.instagram.com/medplus.ua
TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@medplus.ua
Telegram 👉 https://t.me/medplusukraine

#medplus #гормоны #гормонысчастья #серотонин #дофамин #окситоцин #эндорфин #профилактика #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровоепитание

Тэги:

#гормоны_счастья #серотонин #дофамин #окситоцин #эндорфины #эндорфин #управляй_гормонами_счастья #как_повысить_дофамин #где_взять_гормоны_счастья #интересные_факты #как_хакнуть_свой_мозг #как_поднять_настроение #саморазвитие #мозг #как_повысить_серотонин #окситоцин_гормон_любви #окситоцин_гормон_счастья #как_повысить_эндорфины #что_такое_эндорфины #дофаминовая_зависимость #что_такое_дофамин

Скачать видео