힘내쇼 164화 의사가 알려주는 목어깨통증 잡는 땅콩볼 운동법

자~~
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저 의사 개그맨해도 되겠고 의료용품 홈 쇼핑에 나가도 되겠다. ㅎㅎ

근데 척추에 대한 상식과 지식 전달에서는 여타 유투버들 보다 훨씬 잘하고 어디 내 놓아도 손색이 없을 정도로 귀에 쏘~오~옥 들어오게 함.

좋은정보 너무 감사합니다~~

목과 어깨 통증은 저의 친구입니다ㅎ
의사선생님도 아프시다하니 위로가 됩니다ㅎ

유머와 재치 유익한 내용까지 원장님 정말 최고예요👍👍

유익한 정보 감사합니다..

원장님 넘우 아파 보여요

직접 하는방법을 보여주셔서 따라하기 좋아요. 폼롤러 마사지도 많은 도움을 받고 있어요. 감사합니다~

원장님의 영상은 항상 리얼하게 확 와닿습니다^^
집에 있는 땅콩볼로 바로 실천하려구요
무더운 날 건강하게 보내시구요 유용한 내용 감사합니다👍

선생님 안녕하세요 뒷골 통증과 지끈지끈한 두통으로 몇년째 고생중인데ㅠ 저림증상은 없는데 너무 고통이네요ㅜㅜ 어떤 치료가 필요할까요

교수님
재밌게 잘보고있습니다~
감사합니다~
후두근이든 능형근이든
두둑거리면서 넘어가는건
근육이 다 뭉쳐서 그런걸까요?
저도 목 등 다리 모든곳이
매끄럽게넘어가지않고
울통불퉁하게 힘들고
아프게넘어가네요ㅜㅜ
목,허리 디스크 돌출판정받은지
3년차입니다~

원장님이~
항상 잘보고 도움을
받고있어요
저의고민좀~
오른쪽 손으로 왼쪽
겨드랑이 씻기가 어깨
통증이 너무심해서요~

당장 사러갑니다ㅎㅎ

처음할 때는 저승에 와 있는 기분이 느껴지죠.

아들이 엄마 운동하라고 사다준 땅콩볼 어떻게 사용해야 효과 적일까 생각하다 유툽들어왔는데 편하고 재밌게 알려주시는 원장님 덕에 잘사용할것같습니다
오늘 처음했는데 진짜 너무 시원하고 좋으네요~~^^
감사합니다 ~~

아오~~~ㅎㅎㅎ넘 웃기세요

왤케 웃겨요. 풀어주세요. 괜찮아요 하시다가 자극오면 오만상 ㅋㅋ 가슴팍엔 힘내쇼 진호!! 넘 웃기잖아요 ㅠ ㅋㅋ

원장님 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣넘웃겨요
웃으면 안되는데 진짜 배꼽 잡았어요ㅋ
이경숙 환자입니다
와 땅콩볼이 이렇게 효과 좋을줄 몰랐네요
아무리 주물러 달라해도 눈하나 깜짝하는 가족이 없는뎅ㅜㅜ
이래 효자 노릇 하네요
영상 넘 재밌게 유익하게 잘 만들어주셔서 감사합니다
원장님 근데 넘 잘어울리셔요~~ㅎㅎㅎ👍👍👍👍

원장님 체격작은 여성은 직경혹은 반경이 몇센치인 폼롤러써야할가요?

너무고맙습니다
원장님
서서히천천히시작할려고요
땅콩볼주문하고요

원장님영상 많은도움 되고있음니다~~땅콩볼은 어디서 구매하나요~?

원볼, 땅콩볼, 럼블롤러 3개 다 쓰는데 등어깨는 원볼이 젤 좋고, 땅콩볼은 족저근막 풀때 젤 좋아요
원볼은 코르크재질 아니면 트리거포인트 빨간색, 럼블로러는 검정색 제품, 땅콩은 족저근막 목적이면 고무로 되고 딱딱한걸로 추천 합니다.
그리고 다이소 제품은 그냥 돈 버리는거니 절대 비추천

감사합니다 셀프로 마사지 할때 투어게인 마사지볼쓰는데 구르면 시원하고 좋습니다

선생님 안녕하세요 땅콩볼 추천해주셔서 했는데요 ㅠㅠ하고나서 바로는 엄청 시원한데 다음날 되니까 근육이 너무 아프던데 계속해도 괜찮을까요?? 원래 다음날 되면 더 아픈가요??

좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ 거북복증후군으로 고생하는데 유익하네요 거북목 때문에 도수나 물리치료 이런거 다 받았는데 몇백 그냥 날려도 목 통증은 계속 있더라구요 ㅠㅠ 치료가 효과 있다는 선생님들은 계속 좀더 비싼거 하자고 하고 그랬는데, 뭔가 이상하다 생각해서 더 큰 병원에 가니까 결국에는 내 자세가 올바르지 않으면 그런 치료들이 아무런 의미가 없다고 해요... 그래서 집에서 교정기로 자가 교정하고 이런 스트레칭과 운동들로 꾸준히 관리하고 있습니다 수술보다는 꾸준한 관리가 답인듯하네요

물리치료사가 해야되지않나?

요거 따라하니 너무좋아요^^ 진자 요즘 가볍게 해주기 좋더라구요!!
그리고 집에서 퓨어메디괄사로 남편이랑 같은 부위 자극해주는데, 괄사가 확실히 섬세하게 케어가 되서 또 장점이 있더라구요^^ 원장님 감사합니다

넘 웃겨요 ㅋ ㅋ

좋은 정보감사합니다. 베개는 낮은거 꼭 배고 해야하나요?

해부학적 그림에 위치 표시해주는게 정말 도움이 많이 되어요 고맙습니다~

선생님 영상 잘 봤습니다 폼롤러 지름은 알겠는데 땅콩볼 같은 경우는 사이즈가 어느정도 되는 땅콩볼을 써야할까요? 12도 있고 16센티도 있더라구요

매우 간결하고 쉽게 강의하십니다. 빨리 탕콩볼을 구입해서 뒷목, 능형근을 풀어야겠습니다. 저도 능형근이 굳어 있습니다. 알찬 강의입니다.

저는 땅콩볼이나 폼롤러만 하면 졸려운데 그 이유는 뭘까요?