Почему работа КОРПУСОМ так ВАЖНА | Ротация корпуса в плавании кролем

меня при ротации вправо уводит ((

Для новичка поворот полностью на бок неэффективен. Пока скорость плавания невысокая (менее 1.5 м/с) поворот на бок приведёт к провалу руки и/или завалу корпуса на бок с выведением опорной руки во внешнюю сторону. Лучше под 45 примерно поворачиваться. Ноги при этом будут свою функцию выполнять - стабилизацию.

🔥🔥🔥

Я понял , что я оказывается не умею плавать. Хотя по школе Иртыш переплывали с поднятой над водой головой, на физику тупо маслали. А вот сейчас захотелось технично красиво научиться плавать. Хотя я уже 20 лет умею плавать, пока грамотный кроль мне не удается(

Спасибо большое,грамотно рассказали и показали.

у меня через нос вода заходит, я воды начинаю глотать и тону блин. Как исправить это?

Спасибо, очень доступно ❤

Прекрасная подборка подводящих упражнений!

Подскажите, пожалуйста, как сочетать работу ног и рук при плавании кролем? И какие есть упражнения для отработки правильной техники работы ног?

большим пальцем ноги вдоль корпуса )))) но урок хороший, спасибо

У меня ротация туловища на 45° и при этом локоть над водой не высокий (низкий локоть) и при этом легче произвести длинный пронос всей руки для захвата воды.
Гребок идёт до бедра и вынос руки производится вдоль туловища, как буд-то бы кошелёк вытаскиваешь из кармана. Такая техника самая экономная при 2-хударном кроле на длинные дистанции.
При 2-хударном кроле очень важна синхронизация гребка, скольжения и удара ноги через так называемые шлепки. Вы должны слушать удар об воду руки (шлепок), далее скольжение и в этот момент идет шлепок ногой на одноимённой стороне.
Синхронизация гребков (каденса) с пульсом через пейсмекер ТТ -это уже другой уровень плавания. Спасибо.

По аналогии с ударом, повороты корпуса стал делать не от плеча, а от бедра. С первой же тренировки улучшил километр на полторы минуты. Попробуйте.

❤❤❤❤❤😅😅😅

👏👏👏болят плечи, недоворачиваю корпус

Я как раз плаваю как бульдозер, грудью! Очень медленно. Очень не хватает тренера, который бы видел со стороны и говорил, что не так. Буду учиться делать Ваши упражнения. Спасибо!

Спасибо

Благодарю вас за❤😘 ваш труд

Спасибо!!!

Спасибо!
Мне очень помогают ваши ролики учиться плавать.

Ротация не плеч, а корпуса

Видео очень полезное и интересное, спасибо

При трёхгребковом дыхании сложность вызывает ротационное движение на втором гребке.

Толково!
Хоть и выплывал в юности кмс, но полезное для себя отметил. Единственное что можно было бы добавить, комплекс упражнений сухого плаванья для укрепления суставов для ротации корпуса

Всем большой салют. Присоединяюсь. Три московских школы самые лучшие ± Плыви МСК, Рокеты и Сильверы. А для брасса лучше всех из Украинского Днепра зашел мне Миша Романишин. Я учусь с марта 2024. Сама с туториалами. С ноля. Уже на 55й трене. Начала с брасса 20 шт треней. Теперь вот осваиваю кролль. На этой неделе делаю расклад 500 брасс 1200 кролль, из кот 600/800 обычно упражнения, остальные - основной кролль. Сейчас пойду тренировать ротацию. На час. Как раз успею до матча Espagne//Allemagne. Вечером еще наши рубятся с Португалами. Надеюсь, мы выйдем в полуфинал.

Классно все объясняет, прекрасный молодой человек, специалист своего дела и такой совсем не звездный, хотя такая величина.

В боевых искусствах удар начинается от ноги, а не от таза 😊

Класс, даже для тех кто совсем ничего не понимал, все внятно объяснил , умница тренер , спасибо

Коротко, ясно, все по делу. Кроме одного, грязь на руке и спине лишняя. Зачем она умному и красивому парню, не понятно.

Спасибо большое, я научилась наконец то плавать.. 😂

Благодарю Вас!

Идея м колабашкой и гребкой на одной стороне - звучит интересно

Прг

Спасибо.

Огромное спосибо

А как вы учите,рука больше устает,потому,что ее в воздухе держать нужно и далеко из такова положения ее не кинеш.Она при входе в воду будет создавать сопротивление.

Заброс руки идёт как в боксерском хуке.Кинул и расслабил.В это время пока она летит она отдыхает.И залетать она должна как можно дальше как и в боксе.Тогда и плечо на максимум вытягивает и кисть и вся рука на максимум.Кто вас всех блогеров учил плавать.

Обожаю вас всех. Классные ребята. Объясняете супер, очень доходчиво. Спасибо. Удачи вам!!Объясн

Лайк за видео эффекты)))👍

Корпус у корабля.

Амлитудный и сильный удар в боксе идёт от ног. От таза и плеча идут короткие удары, чаще всего навстречу, когда боксёр работает вторым* номером. Чтобы лучше понять эту разницу посмотрите как работают /ли в бою и на тренировках такие легендарные парни как Мохаммед Али и Майк Тайсон. Отличный ролик! Очень познавательно! БлагоДарю!

Здравствуйте.
У меня есть вопрос.
При выдохе необходимо сделать сильный довыдох, после чего в легких образуется вакуум.
Нужно ли делать вдох, или воздух сам войдет в легкие?

Браво.Молодец.о.Крит.

Очень полезное видео, спасибо, успехов ✊

Класс👍

Круто понятно и ясно

Вот спасибо огромное!!!

Спасибо

Для начала ногами кроль научится надо получается , потом все эти упражнения