晨起日記：一招讓你擺脫焦慮，找回高效狀態！

謝謝好葉讓我學習學校沒教的知識，透過好葉畫圖解說讓我更容易學習，謝謝您的分享

Thank you for sharing

I will try it tomorrow, thanks a lot

覺得自己再這樣情緒低落下去，撐不住了，今天開始寫

覺得早晨日記很有用

好烦今天是2022年9月11日，我家里有只猫猫，名字叫贝贝。

好久沒有試過用紙筆寫日記了，打字多。晚間日記是記錄一天發生的事情或者情緒，我還沒試過早上寫日記呢。。。。。我想問的問題是，一頁是隨便寫，另一頁是寫自己今天要做的事情嗎？

感恩這篇分享, 讓我的生活過得快樂多了!

還有寫嗎葉神

請問晨起日記可以用電腦打字的方式寫嗎?

謝謝好葉，我會試試，希望能變得快樂、工作時別那麼緊張!

請問用電腦打出來，跟手寫有一樣的效果嗎？☺

PO IG不就被人看到了? 嘿嘿 真害羞~

晚上寫 跟 晨間寫的效果會不一樣嗎？
正在懊惱要早上寫還是晚上寫！

剛好在需要的時候看到這支影片！

note:
晨間日記靈感來源，參考書籍: The ARTIST’S WAY:The Spiritual Path to Higher Creativity
好葉分享寫晨間日記帶來的好處
1.自信 2.自律
How 如何寫?
1. 抒發情緒，想到什麼，寫什麼
2. 當日行動計畫 (想改善的行動)
日記不要公開給別人看，因為公關的一面會跑出來，寫的東西就不是最真實的自己。
大腦是用來想，不是用來儲存東西，寫出來可以抒發情緒，減少焦慮。

当你不要追求高效率的时候 可能也是在摆脱焦虑了

從6月開始寫到現在, 情緒更穩定,人更正面,謝謝您

佛說 日精進，西方形容：總結。
今天也是我寫日記的第201天。太棒了，我們一起前進

只要能紀錄，任何方式都可以嗎？

好葉不想寫日記有其他方法嗎 不想寫字@@

寫晨起日記真的很有效果，每天都會很期待自己的一天開始！大腦的確不是用來儲存東西，把壞情緒放下吧～

這個影片很棒哦！我以前也有斷斷續續寫日記的習慣，但是只是一味地發洩不開心。把情緒和計劃分開寫特別好，不僅可以發洩情緒還能得到成長。 而且連接未來的自己這個說法真的好棒，立刻感覺寫日記也是一種規劃自己的方式了👍🏻

😆好真實的 好葉👏👏👏

早上開始寫，正好想離職，卻又困擾時間
只是覺得每天面對老闆真的很累
用家族飯店組長的錢希望我做國際五星飯店禮儀。每天來看我 真心累

其實很多最簡單最難的是持續，並非寫晨起日記，持續這件事才是獲得的最佳禮物，情緒可以宣洩！

好！試試！

即然不可以给人看到，我可以写完后把它丢掉吗？不然我会担心被人发现，这反而让我感到放了—梅计时炸蛋在那里—样。🤔🙁😬

真的可以舒发情绪,要试一试才现

我也來試試看，好葉形容焦慮感，非常貼切，那種無助無力跟恐慌全部上身，一件小事都能壓垮你。真的是不想起床，但又睡不著............

感謝好葉的推薦
雖然我今天是第一天寫晨起日記
但我也覺得或許我低估了「寫」的力量
有著「不需要寫啦」的mine set之下，試著花時間寫下來
希望日後「寫」能給我越來越多幫助

有種微醺開心的氣氛在分享XD

謝謝好葉❤️❤️❤️❤️明天開始執行

这个我认同…但一定要在冥想过后

寫了2~3個星期了，真的很有效，謝謝好葉

我覺得好像不太有效，首先要起來後有精神去寫日記🤷🏻‍♂️沒精神也不會想寫

好葉我覺得妳好開心，晨起日記我也有寫。

看著好葉這麼開心、興奮的分享晨起日記，我不得不想試試看！

i want go try

謝謝你的分享
有輕微抑鬱及焦慮
我也會嘗試看看
ps：很喜歡你的笑聲，讓人聽了很舒服。支持你❤️

可以晚上寫嗎？

我的确🈶这么做，但2不是1在早晨，而是在日常时，在网上学习到的知识和正能量，写在笔记本上强化自己

这个方法太好耶！以前都是睡觉之前自由书写的方式写满一张A4纸，这两天看到这个方法购买了大本子，大大力的写下去！

这个真的很有效，只是有时忘了做。之前我学到的是在晚上写自己进步的地方，和感恩的事情。秘密这本书教我的，写了感觉很不错，也达到鼓励自己的动力。久没有写了，焦虑感又回来了，现在继续做，希望改善自己焦虑症状

加入加入，被好葉的真誠度渲染！

昨晚开始写了。发觉有些平常忘记怎样写的中文字(笔画)，今早竟然会写出来。会继续。

I just need this recently

你的笑容好有传染力！