原子習慣 / 4個法則建立好習慣

#原子習慣 #時間管理

總是想減肥,但遲遲沒瘦下來,
想培養閱讀的習慣,但總是沒有時間與動力,
人生中有許多夢想與目標,其實是靠習慣慢慢達成,
習慣不容易培養,也無法馬上看出成效,
但持續做,持續優化,效果就會慢慢顯現,

今天要和大家分享的這本書就叫做「原子習慣」,
每天進步1%,一年後你會進步37倍,
每天退步1%,一年後你會弱化於趨近於0,
和大家分享書裡提及4個步驟建立好的習慣,
你的一點小改變,將會產生複利效應,帶來豐碩的人生成果!

01:38 法則1: 讓提示顯而易見
03:13 法則2: 讓習慣有吸引力
04:33 法則3: 讓行動輕而易舉
07:06 法則4: 讓獎賞令人滿足

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