一诺：聊聊内心成长的本质——移除内在障碍

00:00 开始
01:15 内在成长的本质：追求自由的过程
10:08 学员Leilei分享：学会允许自己，感受工作坊带来的改变
16:35 放松自己，给亲密的人一些抓手
18:52 学员Elyn Wang分享：如何将冥想和正念应用于日常生活
27:28 疫情下的心理健康：重塑身心秩序，寻找内在的光亮
32:58 学员王清分享：化解焦虑，获得自我认同
39:57 直播中的自我对话：认识到你自己的真实需求
43:28 学员橄榄叶子分享：通过诺言社区走向内心自由的道路
52:27 工作坊初衷：感悟人生中的自由与放松
56:53 一诺北海道线下工作坊介绍
01:07:19 直播提问：怎么让孩子有这种觉察？
01:11:34 学员Christine分享:三个关键词：困境、臣服、镜子
01:24:09 直播提问：内在世界一定要以外在世界为基础，所以追求内在是不是价值不大？
01:28:34 学员赵亚鹏分享：破茧重生，融入工作坊的收获与转变
01:42:51 对幸运的认知和感悟：共情与个人成长的重要性
01:51:54 助教点点Carol分享:内卷的阻碍与放下的解脱
01:57:14 笑对修行之旅：轻松自黑的内在状态
02:00:32 助教画个彩虹分享：从学员到助教，成长、困惑与收获
02:10:26 深度思考：从回头看到内心成长的旅程
02:18:27 北海道夏日工作坊：探索内在力量、重塑身心平衡

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