HELL FULL BODY WORKOUT IN 20 MINUTES / TRY TO DO IT WITH ME

А если не нужно похудеть, а наоборот накачать мышцы, то такие упражнения не подойдут!?

Ұ

хорошая девочка

подскажите кто знает у Маши есть телеграмм и вк

етить колотить как у меня колени болят))) ну ничо

Это моя самая любимая тренировка ❤️, делаю ее уже 7-ой месяц, и все ваши тренировки на странице, это просто тот уровень который я хотела, не навязчивая и оригинальная музыка, красивая Маша, тренировки уровень топ ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
А про ваши жиросжигающие кардио 2-уровня просто нет слов. Хотелось бы побольше тренировок 2 уровня на все тело 🙌🏼.
Благодарю Вас, обожаю ваш канал , могу заставить себя заниматься только смотря ваши тренировки ❤

После данной тренировки, не могла сидеть, лежать и ходить пару дней. 😮😮 поистине адская

Мне очень нравится весь тренировки я месте с тобой тренирую спасибо большое тебе маша❤

Маша спасибо большое за ваши тренировки лучших спасибо за Ваш труд❤❤❤🎉🎉🎉 💐💐💐💐💐

У меня мышцы болят только от просмотра этого видео ю

Девушка: 🧎🏼‍♀️🧍🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🧎🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
Оператор: 🍑🍑🍑

А сколько примерно калорий сжигается этой тренировке?

На сколько калл примерно эта тренировка скажите пожалуйста

Буду делать тренировку неделю, посмотреть результат
Исходные данные: вес 57.1
Обхват талии: 78
Обхват низ живота: 84
Обхватают попы: 96
Замеры делала, только для важных мест🤣
1 день выполнила, не полностью)
2 день решила попеременно делать тренировки от Марии, мне лично эта тренировка откликнулась только в ногах и попе) возможно делала не правильно, поэтому сегодня делала тренировку на пресс 💥
3 день все болит, сделала упражнения сборная солянка, половина из этого видео, половина из другого. Болят все мышцы поэтому делала не в полную силу, но пот льётся 😅
День 4 выходной

Я чуть не умер🥵

поможет ли набрать вес? +при использования протеина ?

аааааааааааааа вечность прошла за 20 минут маша ты супер ноя не смогла все сделать🙄🙄🙄🙄🙄🙄

Стоп! Это тренировка для подтягивания мышц или для похудения?

Можете подсказать, а я похудею в лице, если буду делать эту тренировку?

Ее каждый день надо делать? Если вообще спортом не занималась, и хочешь подтянуть тело? 📌📌📌📌📌📌📌

Спасибо за возможность тренироваться бесплатно

Поехали:

✅1 день — вечер. самое сложное было на руки. некоторые упражнения на пресс делала не технично, но сделала всё

✅2 день — вечер. очень устала, ещё больше, чем в первый раз. на следующий день болели ноги. прорастает техника

✅3 день — вечер. сделала все. уже запомнила упражнения хаха

✅4 день — утро. пропустила половину упражнений. сделала только на пресс и на ноги. с кайфом

✅5 день — вечер. делали с парнем. умер от усталости. делать на пятый день уже легко прям

☑️6 день — забила на эту тренировку конкретно

☑️7 день — то же что и шестой день

ИТОГИ: тело становится сильнее. параллельно я еще ходила в зал. прям вау эффекта нет, но определенно помогает в выносливости технике и силе. рекомендую нагрузиться доп тренировками все таки

Буду делать неделю и, чтобы жизнь мёдом не казалась буду делать упражнения на брусьях и не кушать сладкое. Итак, погнали!
1 день-
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
Итог:

В первые 5 дней настолько жёстко, мышцы ног сильно нагружаются. Отличная тренировка. Буду и дальше заниматься. Если выполнять каждый день в течении месяца можно на килограмма 2 скинуть.

я чуть не задохнулся нахер это тебе не по две пачки в день выкуривать
отличная тренировка

Жесть, пришлось пропускать подходы, чтобы не умереть, спасибо!

дошла до тринадцатой минуты, с горем пополам, думаю все, для первого дня пойдет. начиталась комментариев, где все у всех получилось. итог-доделала до конца)) что интересно, на карантине в двадцатом занималась именно по этому видео, все получалось. и причем на день третий-четвертый шло все как по маслу.

старость-не радость)

сначала вес сбрось потом снимай

Таймер отдыха есть, чтобы поплакать, и начать занова тренироваться

Какая довольная в конце

Чуть не сдохла 😂
но эта тренировка просто огонь, давно искала что-то подобное.

тренування жесть, я тільки чекала кінця😅

Я чуть не закончилась в середине 😂❤

Достаточно тяжело, но сделать можно

Невероятно,я думала что у меня хороший уровень подготовки,решила что после 4х дней отдыха сделаю эту для разминки🫢а потом когда прошло 7 минут думала что уже все,потому ноги тряслись как машинка стиральная😅выполнила до конца,и горжусь собой,щас буду делать еще 1 круг.
Маша это супер🩷спасибо за труд🙏🏼

тренировка супер! к середине ролика ноги трясутся так, что стоять сложно.

Детка ты очень крутая и очень сильно изменила моё жизнь спасибо 🥰😘 люблю тебя очень сильно 🎉❤❤❤❤

Я занималась каждый день, и увидела результат через 2 недели(-4 кг) спасибо большое 🤗

Здравствуйте!
Можно ли каждый день делать кардио?
Обожаю вас❤

Привет! Спасибо каналу! Неделю мониторю ваши видео, очень нравится! Девочка просто прелесть!!! Я хожу на персональные, вообще не нравится, там парень тренирует, многие упражнения не подходят для девочек. Заканчиваю тренировку с ним и буду сама! Очень рада, что нашла этот канал!!! Прям огромное вам спасибо!!! Подписываюсь, буду тренироваться с вами;)

Молодец, очень круто, сам тренируюсь каждый день, буду тренировать себя по этой програме

На 4 минуте хотела бросить и больше не делать, но продержалась в итоге до конца. Очень крутая тренировка. Вся вспотела, но это приятное чувство усталости в теле радует .
Спорт - это жизнь

хоч я і робила невеличкі передишки, замінила пару вправ, але у мене трусить все тіло. я в захваті! Виконала до кінця. Буду використовувати паралельно з тренуванням на сідниці 40 хв з вагою. Одне з найкращих тренувань!

Моя логика ,раз ты не можешь похудеть , тренеруйся пока не закончатся силы

❤шикарно

Я пошла пробовать

А если я хочу подтянут тело а не похудать мне тренировка подходит?

Еле дошла до конца тренировки! Очень мощные упражнения! Спасибо!

Вот это тренировка уххх у меня на 8 минуте уже пот стекал,теперь только её буду делать🙂