聚光燈效應｜如何戰勝社交恐懼？

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欢迎来到我的频道！今天，我们将探讨一个非常有趣且对我们所有人都非常重要的话题——聚光灯效应。你是否曾在社交场合感到所有目光都集中在你身上，每一个小动作都被人评判？这种感觉被称为聚光灯效应，它是社交焦虑的一个常见来源。在本视频中，我将分享两种简单但强大的策略，帮助你理解并克服这种无处不在的焦虑感。我们将一起学习如何通过正念和换位思考练习，减少对聚光灯效应的敏感性，从而提升你的社交自信。加入我，让我们一起在这个评判充满的世界中找到自由和自信吧！

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