Бокс упражнение для развития взрывной силы ног боксера. Для сильного импульса и быстрого скачка

Спасибо Антон !!!

Лучшего видоса на ютубе не видел. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Здравствуйте Антон, у меня мощные удары, но слабые ноги, очень плохой челнок и сама взрывная сила ног с выносливостью. Щас тренируюсь в боксерском клубе 3 раза в неделю. Пн - работа гантелями или на снарядах, Ср - отработка в парах, Пт - спаринги с круговой. Вроде жим лежа - 100 на раз, отжимания 56 в минуту, груша вес - 100 кг пробивается. Но в реальности из-за слабости ног ничего сделать не могу. Не могли бы Вы посоветовать мне упражнения для ног, какие нужны

Уровень! Обязательно попробую на тренировке! Побольше видео на развитие силы и передвижения ног.

Какой даун поставил дизлайк ?

🥊

Салам алейкум друг. Я не знал, что можно развить взрывную силу ног таким упражнением. Обязательно попробую, от души тебе спасибо.

Здравствуйте, Антон! У меня к Вам один вопрос) мне 16 лет, решил заняться боксом для себя, до этого 2 года занимался воркаутом. Офп, турничок, брусья, бег. Надоело одно и то же и решил разнообразить тренировки покупкой груши, теннисного мячика и внесением тренировки ударов. У меня есть хороший друг, который занимается боксом. Он ставил мне удары( только прямые) на мешке. Это было год назад, но мышечная память все же даёт о себе знать) так вот тогда я не интересовался боксом, подтягивался себе, отжимался в стойке на руках, и так далее. А тут вдруг захотелось) подскажите, пожалуйста, если я без спарингов буду заниматься, ну или только летом их делать с этим другом, принесет ли это результаты и как совместить базовую тренировку на силу в воркаутом с тренировкой на силу и скорость удара в боксе?) Заранее спасибо

Ребят подскажите пожалуйста. В жизни я не уверенный человек. Многие говорят что бокс даёт уверенность, если я пойду в бокс, мне это поможет? Идти буду не только по этой причине, бокс мой любимый вид спорта.

Антоха здорова,с днюхой,всего наилучшего и удачи во всем.

Как всегда тебе большое спасибо! Обязательно включи их в тренировку

Боксеры, ютуб шалит, поэтому проверяйте свои подписки на каналы.

Стойте. Это же Джордж Форман! Нет? Тогда нечего тратить свое время на просмотр пустых роликов, иди и бей грушу если нужен хороший удар.

Спасибо, что делитесь своими знаниями.)))

Позиииииитив)))с Днём Варенья)))

Антон, спасибо за твой труд.
Можно больше тренировок на технику?

Антон мой поздравления. долгих лет тебе жизни в мире и добра и всех тебе благ ! Много и больших достижений тебе в спорте и не только дружище ! лайк и крепкого рукопожатие !

Хотелось бы видео с программой тренировок на неделю для бойца

Класс. Спасибо за видео.

А ТЫ ПОДПИСАН???!!!
ПОДПИШИСЬ.

Привет, Антон. Сегодня собираюсь заценить после обеда. Отпишусь по результату. Спасибо за видео.

183:0

Боксер как волк, его ноги кормят! АНТОН, красавец, ну и с Днем рождения!!!

Как всегда, хорошее, качественное, полезное видео, спасибо Антоха. С днем рождения, здоровья тебе и удачи во всем!

Дай Бог вам здоровья

Красава

💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Что за музычка играет?

Антон !!! Спасибо тебе за твой кропотливый труд и опыт !!!

И КОНЕЧНО ЕЩЕ РАЗ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!

Здорово!
Хотелось бы ролик с <Длинными жёсткими ударами> , как-то на днях, вспомнил что в боксе есть разновидность длинных жёстких ударов, удар вроде начинается от плеча, локоть из положения напрапляется снизу вверх, (если смотреть на себя в зеркале, махнуть к примеру джеб, можно предвидеть этот удар, но, если первым полетит кулак, после, локоть идёт за кулаком, т.к первым летит кулак, после локоть, удар практически невозможно заметить в бою, ну и если после конца удара, добавить подшаг вперёд, или скачёк (спрятать движение тела за кулаком /начало - от кулака) удар будет сильным.
Шото я отклонился от темы, ну так вот, удар вроде называется Motionless Jab , посмотри в интернете..
И ещё, хочу поздравить тебя с днём рождения, прогрессируй, не останавливайся на достигнутом, пробуй новое, ставь рекорды, счастья в семье, настоящих друзей тебе желаю☺

Как всегда лайк!!)

С днем рождения Водолей 😉 Успехов тебе и здоровья и да прибудет с тобой сила 💪 🖒

БОМБИМ💪🙌

Привет. Я не знаю, у меня все традиционное на ноги: 1. Скакалка на 2 ногах , на одной ноге на месте - в движении, перекрестом итд. 2-3 раунда 2. Выпрыгивание на ступеньки/на мат/через скамейку по выбору 3. Спринт в горку/по лестнице 3 подхода. 4. Приседания 25 раз на скорость 3 подхода. Простой комплекс можно делать хоть где. При необходимости - можно увеличить нагрузку в зависимости от уровня. Прорабатываются ноги и сердце+легкие=функционалка. Вполне эфективны базовые упражнения

ЮРИСТ АНТОН А КОГДА ТЫ СПИШЬ??? НУУУ МОЛОДЧИНА!!!

Антон с днем рождения тебя успехов в спорте и в жизни!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Даш совет о похудении

Я подписан !!!😊Тоха как всегда 👍 спасибо 👍👍👍

Спасибо за видео ,я тоже треню сейчас 😉

Взрывная сила? Такого термина в теории спорта нет. Это сленг. Как на меня речь идет о развитии скорости а именно специальных скоростных качеств в конкретном виде спорта. В даном случае в боксе.

Как всегда на уровне.

Здоров Антон у меня скоро соревнования и мне нужно сбросить 8кг скажешь что мне есть утром, обедом что не есть за ранее спасибо 😅😅

Привет , каждое видео смотрю , и мне очень нравится , но немного не понял , ты сказал что раунд 40 секунд 10 на одной потом вально 10 потом меняется нога , а сам сделал 10 на одной вольной и повторил это 3 раза , надеюсь ты меня поймёшь

Антон, я уже стал периодически делать такие упражнения. Как на одной ноге вперёд, так и прыжки вверх с ударами. Мне нравится )) Спасибо!

Взрываем ноги!!! 👍👍👍

Спасибо за видео. а шо за бинты такие прикольные?

С виду кажется нет ничего проще, да и 10 секунд, это же ерунад…. Скажу вам так: а Вы попробуйте и напишите свое мнение, все ли так просто ;) Ребята простое, но рабочее упражнение, советую попробовать и добавить к своим тренировкам на улучшение работы ног. Здоровья вам и настоящей радости, да побольше ;)
Кстати в видео есть неточность по времени работы, должно быть не 40 секунд, а 1 мин 20 секунд раунд, чтоб сделать 2 раза на левую ногу и два раза на правую и после этого уже отдыхать)