Комментарии:
ワンレッグヒップリフト！初挑戦！
ぷるぷるきました😫💦💦
骨盤意識して、丁寧に動かすだけで温まります👍
終わったあとは体がスッキリします。(^∇^)
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林さんはプロテイン飲んでますか？
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右の股関節が特に歪んでる？硬い？のですが、この場合にも効果はありますか？
この動画試したら、右だけ少し痛い動きがありました💦
朝起きてすると体がいい感じです*°
続けやすく頑張ってみます！！
47 歳、朝起きてからと寝る前にやっています。
２週間が過ぎました。
体が楽になってきました。
ただ、体が硬いのは改善されていませんので気長に毎日やりたいです。
無理なくやれるのが長続き出来るので最高です。
これをやれば骨盤の幅が狭くなったりしますか？
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先日勧めて頂いたこちらの動画もちょくちょくやってみています😊
Wホールドは股関節の内側が伸びていればOK、とのことですが、元々X脚のせいかあまり伸びている感じがしません。脚の幅を広げてみても違いがわかりません💦 アドバイスがありましたらお願いします🙇🏻♂️
明日から毎回します。
チャンネル登録しました。
49歳ですが
やりやすくて
初めてからは
凄くよかったです
9/9
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骨盤が開いていてカエルのポーズをしても膝が床にペタンとついてしまうのですが、何かいい方法はありますか？
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こんにちは
無料で見ているのに恐縮ですが
文字のテロップの切り替えをもう少しゆっくりにすると
動画を見ながら、実践しやすいかと思います。
haay soamlia guud
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林先生こんにちは
最初の足パタパタの時硬いのですが、最後の足パタパタはスムーズにできます！
毎日続けて頑張ってます！
最近林先生の筋トレ動画で宅トレさせてもらってます！
カエル足でヒップリフトをすると
バランスが悪いのかふらふらーっとします。
これは骨盤が歪んでいるのでしょうか？
足パタパタするとどんどんお尻が前に進んでいってしまうのですが、どうしたら止まって出来ますか？
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林先生のこと動画に出会って
１年になります
朝、ホットレモン水を飲んでから欠かさずやってます‼️
半年間は他の人の動画と一緒にやってましたが変化がなくて、やり方が間違ってる❓と思い自分なりに自分のベストな足の位置と力のかけ方でヒップアップ、内腿の肉と浮き輪肉がとれてジーパンのサイズが小さくなりました
継続は力なりですね (今はこの動画と3つの動作だけです)
食事も体に良いものを食べるようになり、体重も4㎏減
これからも続けていきます
ありがとうございます😉👍🎶
林ケイスケ先生、ワンレッグヒップリフトがキツいですけれど効果が高そうです。いつも感謝しております。
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2日目 ◎
3日目 ◎
4日目 ◎
5日目 ◎
6日目 ◎
7日目 ×
8日目 ◎
9日目 ◎
10日目 ×
11日目 ◎
どのくらい続けたら痩せますか？
これって反り腰に効果有りますか？
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1121○
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1123○
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旅行✈️
1202○
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1208○
腰痛、坐骨神経痛で辛い思いをしてますが、いろんな動画を試してみても結局このストレッチに戻り調子良くなります。なので、欠かせません😊
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パキパキパキパキって腰から音がするんですが、続けても大丈夫ですかね？
浮腫がとれてきて朝起きた時の足が軽くなりました😊
