【改善体态】5分钟全身体态纠正训练 (起床必备)

hello，问下 I.T.Y 做一会就腿抖，怎么办？

老師請出女生怎麼消除肩膀中樞肌的教程

收下巴怎么收？

怎么感觉人类进化升级版呢。

我看你的視頻減肥健身，已經從140公斤瘦到92了 現在持續往80前進（181公分）

帅哥，想请问一下，我跟着视频做了，可是隔天右边的颈项后面疼痛，左边不痛。现在痛大概5天了，是正常吗？希望有你的回复，谢谢 🙏🏻

这是干货，大大的赞

我曾经出车祸，没有严重外伤和内伤。
可是脊椎骨那里出了点问题，医生跟我说那叫slipped disc。
我自己花钱去试过几种治疗，钱花了一堆却没有太大见效。
就连yoga都有去学过几招专门治我这个脊椎问题的。
yoga的那几个招式我练了好一阵子，只要一松懈就会复发。
发作时坐立难安，右边上腰至脚底筋骨非常痛。
练习了教练的这套方法两周好像有一点好转，而且不会很花时间。
练习的第一天感觉头的姿势有被乔正。
但或许是因为歪楼太久，在被乔正的那一刻有点适应不了。
当天有轻微头晕头痛 XD 不过之后就没事了！

其實一條橫杆跳上去拉著就能整體矯正骨骼了，腳綁兩個沙袋，利用地心吸力法則，就能從頭到腳拉直拉鬆身體，可以伴隨腰腿的擺動，超爽的

油主你的声音就像我的数学老师，听的我都睡着了

第2個動作做完一身汗了

真的很有效!!

做一次五分鐘，十次就是五十分鐘

我是你的马来西亚粉丝。现在我在减肥，玩重训，左肩膀高。右肩膀低

要先热身吗

想請問脖子伸展還有無其他方式來做配合呢？謝謝

wow

帥。🙂

帅哥教练..你是超棒的👍👍👍

小哥哥谢谢 好友用

身材和声音都不错，展示清楚

加上肌肉的圖片很棒，可以想像哪裡在用力

我每次久坐站起来都腰酸背痛，睡醒翻身也痛。。。你说的这些动作我回尝试做，希望可以改善

我做完芭蕾式拉伸后腰部明显不疼了 真的有用 谢了

超有效

因为疫情 很久没健身了。锻炼完我发现对自己的身体的掌控力更强了。每次打吃鸡手感不好我就来一下。压枪和操作更稳了

就我一个人每次一套下来至少要15分钟吗？而且还是我最快的记录是14分48秒

喜歡這影片👍🏿

這個影片很有水準，不是一般人能拍出來的，這真的很有用。

我跟着试了一下，练肩膀那里，还有猫式挺身，膝盖硌的受不了啊，你那么跪着不痛吗？

靠墙画圆的时候，手心是一个什么样的方向？中间有改变方向吗？

請問有沒有改善X型腿的調整動作

如果是日間生活不良習慣, 夜間睡前做改正更好。靠牆手臂繞圈站立做就行。

赞👍！

老粉丝看了好久第一条评论 我从初中开始就有体态问题 背单肩包所致 现左肩高右肩低 头经常向左歪 脸也不对称 不知帅哥或者大家有无好办法纠正 在此谢过

没有健身经验的人觉得很实用，练习第1天：没有感觉，第2天：已经开始有点酸痛；第3天:一定要坚持练下去。。。。

Good

请多出类似视频！

謝謝你我愛你！

您好 能否做一个高低肩的研究和改善视频

我兒子練了一個禮拜骨盆明顯變好，非常感謝

那個…肋骨外翻怎麼辦…

棒棒哒

🎉

哥们你简直就是神！！！我刚刚还在苦恼·怎么练！！！一键订阅！！！

很棒 借分享 谢谢😘

太有用了

在T收縮的時候，右肩前面有一條筋卡的的感覺，有彈響，請問怎麼解決？