Arrêter de fumer facilement : Astuces et Techniques efficaces

J'ai commencé vers 15ans au lycée. Ouais cool jfais comme les autres.
Et puis là grosse dalle.
2eme clope a une autre recre encore plus la dalle.
2, 3 jours et basta. J'en avais marre de cette sensation de ventre vide même en sortant du self.

Et depuis bah zéro envie, zéro intérêt.
Sûrement traumatisé ensuite par les lieux enfumés en boîte ou tu rentres et tu pus de partout. 😅

Par contre le cerveau ne cherche pas l'autodestruction mais cherche le plaisir: quid des idées suicidaires et du passage à lacte.

Docteur je préfère arrêter avec substitution nicotiniques c mieux pour moi car tout seul j'y arrive pas solo donc j'ai des patchs nicorette skin vingt cinq mg seize heures voilà je commence demain le sevrage

Docteur Z bonjour docteur est il possible de faire des consultations avec vous a distance ?

J'ai arrêté de fumer il y a de nombreuses années... Enfin, arrêté ce n'est pas exact. Je continue à fumer lorsque je bois l'apéro, donc essentiellement le week-end ou pendant les vacances. Le problème est que sur une soirée, je peux fumer 5 cigarettes ou plus si je suis dehors et que la fête bât son plein. Pendant longtemps je me suis dit que ce n'était pas si grave car j'arrive à m'en passer le reste du temps mais je me dis aussi que je devrais réussir à m'en passer même dans ces conditions alors que la cigarette avec mon apéro reste un super plaisir pour mon cerveau...