Джиу джитсу. Сайд контроль (боковое удержание). Полный обзор сверху, снизу. Базовый уровень.

Сайд контроль (боковое удержание). Джиу джитсу. Полный обзор сверху, снизу. Базовый уровень. Болевые, удушающие из сайд контроля в джиу джитсу, грэпплинге.

00:15 План видео
01:12 Сайд контроль. Стойка снизу
02:56 Сайд контрол. Выход №1. Мост-креветка.
04:24 Сайд контрол. Выход №2. Андерхук - проход в ноги.
06:15 Сайд контроль. Выход №2. Андерхук - проход в ноги. Нюанс.
07:27 Сайд контрол. Выход №3. Выкручивание.
09:31 Сайд контрол. Сверху. Стойка на коленях. Сохранение контроля.
10:17 Сайд контрол. Сверху. Стойка на прясых ногах.
10:55 Сайд контроль. Сверху. Рычаг плеча (американа).
14:42 Сайд контрол. Сверху. Рычаг локтя дальней руки.
17:30 Сайд контрол. Сверху. Рычаг локтя ближней руки.
19:48 Сайд контроль. Переход (транзишн) на фулл маунт.
21:45 Бонус №1 Сайд контроль. Снизу. Рычаг локтя.
23:34 Бонус №2 Сайд контроль. Снизу. Удушение дарс (дарс чоук).
21:45 Бонус №3 Сайд контрол. Сверху. Удушение дарс (дарс чоук).
25:50 Бонус №2 Сайд контроль. Снизу. Удушение дарс (дарс чоук).

http://www.StrongSpirit.ru
http://vk.com/StrongSpirit_ru

Тэги:

#джиу_джитсу #грэпплинг #сайд_контроль #бжж #рычаг_локтя #американа_из_сайд_контроля #дарс_удушение

Скачать видео