Похудел за сентябрь #зож #какпохудеть #здоровье #какпохудетьзанеделю #правильноепитание #похудение

сиськи зачёт!

Красавчик ! Продолжай в том же духе 🔥

молодец, ты справишься!

Я верю в тебя

Мужик советую 1500-2000 калорий, ну так красавчик❤ сам вот 40кг скинул в прошлом году благодаря диете 1500калорий и спорту

Зачем толстел??

Обязательно добавьте массажи с маслом(оливковое первый отжим и кокосовое..личше чередовать..)причем лучше делать самому там где можно достать .Это сожжет дополнительное количество калорий и кожа будет садиться правильно и не нужно будет срезать лишнюю хирургическим путем..оливковое и кокосовое масло дают самый сильный регенерирующим эффект

👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏

Так за такой срок всё и не получится , вешу 125 кг тоже начинаю худеть

Ещё БЖУ нужно контролировать, уменьшить количество жирной еды.

Я с тобой!

Вам надо к эндокринологу , сдать ТТГ. Питаться з раза в день и каждый прием пищи обязательно белок.

Какой же вы красивый мужчина!! А когда придете в форму , вообще глаз будет не оторвать!! удачи вам в этом нелегком пути !)) у вас все получится ))
Главное чтобы это было не просто кратковременным событием , а жизненным стилем , ради своего здоровья ❤

А я вообще худой в 13 лет 29 кг как мне набрать?:(

Мужик крут!

Удачи!!!!! Всё будет отлично!!!!

Мы учимся а он худеет

Советую меньше есть сахара и мучное и жиры.больше овощей и фруктов и белка для поддержание мышц

Депжись

Давай месяц питайтесь нормальный едой, без хлеба, жарко и сладости, результат будет очень серьезно и ты за одно увидишь сила воли есть или нет

Молодец! Держись. Чревоугодие - это грех и с ним нужно бороться изо всех сил!

Бляяя еюать у него сесяри

Молодец

МОЛОДЕЦ 👍👍👍

Сколько рост у тебя?

Михаил круг ты ли это 😂❤

не снижай калории, а уменьшь углеводы

И жрёт всякую хйню

Юху!!!

Хорош👍
Верим в тебя!

Мужик у тебя очень большое сердце, но желудок серовно больше). Закрепи пж

Смотрю и радуюсь за тебя❤❤❤

Ох уж этот взгляд. Все девченки взмокли.

Ждем плато. И оно наступит скоро. :))) Спортом корректируется процентов 15 массы. Спорт - это тебе бонус и тонус :) Остальные 85% - питание. Очень важно что и когда ты ешь. Смотрю, что ты ешь, могу поспорить, кубиков на животе тебе не видать :) А через пару месяцев получишь плато и руки опустятся. Измени питание.

Крутяк! Хочешь есть, жри сельдерей, хочешь пить - жри сельдерей ! Мясо обязательно!

Я худею с 1 июня и только минус 10 кг 😢
Очень тяжело . Удачи вам и главное не здаваться

Жесть, толстый

💪

Подписалась и на телеграмм канал, знайте Вы большой молодец, главное у вас есть намеренье привести свое тело в полный порядок! Я в вас верю и буду поддерживать! 🎉🎉

Нормально получается , все класс!!! Постарайся худеть на 2-3 кг в месяц. Удачи.

Тимофей это ты?

2200? Не мало ли?

Супер!🤝

Люди ну не всё сразу, питание тоже можно менять потихоньку, если человек привык к такой пище он же может сорваться, если сразу и полностью от неё отказаться

Советую вам салаты или другие полезные фрукты меньше есть вредное а так вы молодцы👍 у вас всё получится! Главное не ленитесь

Попробуй подержать посты
Я в свои тогда 17 лет весил 72, после Великого поста стал весить 66, сейчас 64,5 но это уже другая история

Как думаешь тебя на батут пустят просто я знаю что можно заменить бег прыгонем

Ты просто посрал -6 кг

Красава брат, продолжай дальше😊