90% хронической усталости — это митохондрии. И вы можете это изменить

Очень крутая мысль!

О реальности...

Я не знаю как избавиться от зависимости от сахара. Вот и всё.

Огромное спасибо вам доктор за ценные информации

На прошлой неделе ,был на кладбище , я там пару раз в неделю хожу не менее шести тысяч шагов и заодно смотрю на памятники ,кто похоронен ,когда и в каком возрасте ,так вот в среднем возрасте похоронено БОЛЬШИНСТВО людей стариков намного меньше ,на одном памятнике ,как раз и было написано "ВОТ И ВСЁ " ,а было этому мужчине всего-то 48 лет ,а мне уже 73 года и уровень глюкозы в норме ,инсулин тоже в норме ,хотя несколько лет назад была инсулино резистентность,то есть ПРЕД ДИАБЕТ,а всего то ,нужно было отказаться от белого сазара ,хлеба,макаронных изделий ,почти от всей крупы,ограничить фрукты и ягоды ,растительного масла,кроме оливкогого и кокосового,употреблять пищу в небольших количествах не бооее ТРЁХ раз в день ,можно два раза ,питание с периодическим голоданием 8/16 , 6/12 ,нужно употреблять мясо животных ,рыбу,яйца , готовить на пару и в духовке , и в микроволновке ,употреблять много овощей , зелени,орехи,пить очищенную воду 2гр на1 кг веса,ограничить соль ,употреблять не более 5 -7гр соли в день ,лучше СМЕСИ с меньшим содержанием хлористого НАТРИЯ + ,КАЛИЙ + ЙОД - есть в продаже ,ложится спать в 22 часа и спать 7 - 8 часов ,утром физическая зарядка ,больше двигаться ,кардио нагрузки - ходьба ,дыхательная гимнастика по методике Вим Хофа ,остальные нагрузким по желанию и возрасту .

70 гр углей в день это пздц товарищи! на этом даже жить нормально невозможно! молчу уже о спорте!

образ жизни

слишком много воды. пусть дохтура слухают.

Arkadi Prokopov создал аппарат для гипокапнии если я не ошибаюсь.А Доктор Андрей Щинов занимается оздоровительным и лечебным голоданием. Всем, кому интересно, поищите их труды, им есть, что показать. Всем здоровья!

90% слабости это тревожность

Нужно сократить потребление калорий . Когда мне поставили диагноз "сахарный диабет 2-го типа", я стал считать калории. Сначала 1000 калорий в день, потом 1200 калорий в день. Сахар упал до 4,1-4,2.
Но потом снова стал есть досыта. И увы, сахар опять пошёл вверх.
Делаю зарядку, приседаю, отжимаюсь.

Огромное спасибо вам доктор за всё ваши работы и труды

Почему все молчат о качестве продуктов?

диабетикам положено есть 12ХЕ (хлебная единица) в сутки. 1ХЕ = 12,5г углеводов
чувствительность митохондрий к инсулину увеличивают через силовые нагрузки

Когда стою в очереди в кассу ,в продуктовых супермаркетах ,то хорошо видно чем сейчас питается народ , в тележках с продуктами узбекские салатики ,в которые добавляют сахар и уксус ,капуста типа квашенная с уксусом и сахаром ,всякие булочки не понятно из чего изготовлены ,хлеб ,в котором тоже добавлен сахар , и плюс к этому сладкие газированные напитки ,плюс полуфабрикаты ,пельмени ,в фарш добавлен сахар ,сейчас сахар используется как усилитель вкуса в любом продукте ,но ладно если бы это была молодëжь ,но и взрослое поколение поколение тоже питается так же , а сколько пьют пива и мужчины и женщины ,в котором так же содержится сахар ,думая ,что пиво не принесëт вреда ,но при всëм приэтом ведут малоподвижный образ жизни ,ну и ко всему прочему практически все находятся в состоянии стресса ,тоесть в постоянном напряжении ,а это высокий кортизол.Вот вам и диабет второго типа и преддиабет ,у женщин часто заболевание щитовидной железы ,гипотериоз когда сколько не спи всë равно постоянная усталость , а если гипотериоз ,то сколько ты не ешь белка и витаминов всë плохо усваивается ,особенно витамин В12 , витамин Д3 ,не достаток В12 это низкий гемоглобин,низкий уровень железа ,особенно у женщин ,так как у них ежемесячно критические дни ,а товарищь о физических нагрузках ,каждый кулик хвалит своë болото ,тоесть видит проблему со своей позиции и редко кто смотрит на это комплексно.Здоровья всем.

Большое спасибо.Очень интересно

Сказали же нужно 500 млн всего жителей земли

Не обольщайтесь. Болезни это медленный и главное легальный способ депопуляции. Про "золотой миллиард" мы уже слышали ❤ глобал общепит рулит всех.

Не было сказано про стресс, который сейчас у всех в том или ином виде...у всех кредиты, проблемы с работой, у кого-то в семье и т.п.

Большинство людей не хотят ничего менять, а хотят поскорее умереть. Вот с этим нежеланием жить надо сперва работать, а будет желание жить - будет и желание с силами что-то менять.

Спасибо за интересную лекцию!❤

Спасибо доктор, за бесценные знания !!