【新手必學！肌力均衡發展最完整的健身房訓練菜單！】教官訓練教室

乾貨

謝謝分享，這三台剛好是常訓練的器材!
希望之後也能出HOIST插銷式及裝槓式器材的訓練教學，謝謝!

謝謝教練的分享，我也是初學者謝謝你

謝謝教練無私教學❤️

初學者感謝您的分享

對新手很有幫助❤️ 謝謝

請問教官你的鞋子是什麼品牌型號的謝謝

我是萵苣新手，有這個影片太棒了，感謝教練教導

想請問教官影片是在哪個分店拍攝的，謝謝❤️

太感謝了！非常實用

感恩

初學(耐力)階段訓練3~6個月內，重量選擇每組能夠做到12下為主...

請問 下肢拉力 。有適合的設備可做？（怕空拿啞鈴 動作錯誤），謝謝！

教練講的很詳細 謝謝

教練介紹的很仔細，教學重點都有分享到，很受用，謝謝教官。

請問最後啞鈴的那部分下肢拉訓練，是否有相對應的器材可訓練？謝謝

這個Video 的光線真的很好👍

講得很清楚❤

老師講話簡明厄要不廢話，容易通透，很多教練唸一堆指令很難意會，學得都想噴火

我也是會員，也上教練課都聽不懂，這個反而聽得懂😳

器材能不能多介紹一點。

Good, thanks.

很实在

谢谢分享❤