КАК Я БРОСИЛ КУРИТЬ | Виктор Мальчиков | real prepod podcast | Даулет Арманович

Слышал фразу что курильщики по натуре своей эгоисты

История как я начал курить, как меня спалилибросил курить:
Начал еще в школе, было лет 15. Моим триггером было то, что я хотел доказать себе, что зависимости не будет, но эта была большая ошибка. Однажды мои младшие братишки-близнецы, им тогда по 2 годика было, вытащили из моего школьного рюкзака все что там было. Тетради помяли, пару страниц книги по химии порвали и самое главное раскрошили штук 10 сигарет, это был вишневый Ричмонд. Мама спалила меня, это был большой скандал. Я все валил на своего друга, он жил в доме напротив. После этого случая она сильно его невзлюбила.
Курил почти 10 лет, стабильно, без запросов на бросить курить. Закончил школу, закончил вуз. К середине 3 курса мои, на тот момент, любимые сигареты -«синий Данхилл», у них появился мундштук, табак стал крайне неприятным. Меня хватило на месяц. Потом начал курить что-то из Мальборо. Между делом покуривал вишневый Ричмонд. Начал работать, сигареты становились только хуже… Кстати курение отличный способ нетворкинга, я тогда работал с тендерами, поставлял всяким разным нефтяным компаниям разнородный товар и сигареты всегда были отличным поводом поболтать. Ағашкам завсклада всегда бывает скучно на вахте и перекур для них всегда был отличным поводом отвлечься от рутины. Ну конечно я угощал. По курить до приемки с завсклада, покурить после это было прям ритуалом. Один из ағашек, на склад которога я частенько заезжал, постоянно стрелял у меня сиги и после второй поставки стал ему завозить пачку другую.
К марту 2019 все сигареты, которые я когда либо курил были испорчены напрочь. Табак на вкус стал просто дерьмовый. Ароматизированные варианты курить не мог, я был настолько «эстет/экспер табакокурения», я понимал что табачные компании маскируют дешевый табак под ментоловые капсулы и продают мне дерьмовые сигареты. И в один из дней я наткнулся на очень занимательный видеоролик на ютубе, это был выпуск TEDMed, американский психиатр Judaon A.Brewer рассказывал про метод заинтересованности, когда мы заостряем и внимание и полностью сосредоточены процессе, например выкуривании сигареты. И МОЙ БОГ, это сработало. После парочки таких сеансов осознанного курения, я выработал чувство отвращения к процессу курения и табачному дыму. И с того самого марта, 2019 года я осознанно не курю сигареты. Бывает, что курю кальян, но это довольно редко случается т.к нет окружения.

После 9 лет беспрерывного курения бросил и уже 5+ лет без единого рецидива.

Очень крутой выпуск, Темир отжигал😂🔥🔥🔥

5 месяцев не курю и не пью😅