【HIITトレーニング】痩せない訳がない鬼のヒットトレーニングメニュー（10分）

この動画と内臓脂肪を落とす5分の筋トレ1日に両方やったほうがいいですか？

1月8日○

痩せる為にプロテインなど飲んだ方が効率的なのでしょうか？

まずは一日一回を習慣にする。

継続して10日ほど経過しました！😆
体重に変化はなく、見た目も周りから何か言われるほど痩せてはいないです！
でもこれからも続けようと思います👌🏾

たった10分間なのに汗びっしょりです。ちなみに10分間でどのくらいのカロリー消費量になるのでしょうか？

汗だくだくになって達成できました！

これは、いつの時間帯にやるのがいいんですか？

何故か今日まで記録してた実行コメントが消えてました😥
また今日から記録します！（身長175センチ71キロ）
3月9日　○
3月10日　○
3月11日　○
3月12日　○
3月13日　○
3月14日　✖️
3月15日　○
3月16日　×
3月17日　○
3月18日　○
3月19日　×
3月20日　○
3月21日　○

本気でダイエット考えてます。この種目で何キロカロリーぐらいでしょうか？お願いします。

１回がきっついなーってなる前に終わるのと、結構ゆっくりじっくりなのがいいです。
できないのとかお肉邪魔だーってなるのはトレーニングしていくとスッキリする未来にかけて
ブログの１週間メニュー参照してやってみます　まずは1日目おわり！

腹筋も腕立てもできませんが、なんとか頑張ってます。
最後のバーピー？は、ちゃんと出来てないけど、先生のペコリを目指してやりきる！！
いまは、１日一回ですが、慣れてきたら二回に増やしたいです。

去年の11月からダイエットを始めて10kg痩せたんですが、ダイエットを始めた頃はこの動画、どうしても最後までたどり着けませんでした。
今日、最後のバーピージャンプやり終わって思ったこと。
「痩せないわけがない」じゃなく、「痩せなきゃできない」
（あくまでも個人の感想です）

先生も汗だく！これで痩せない訳がない(笑)！

これ腹筋とかも鍛えられますか？

失礼します。これを初めて約一年半、自宅から会社までの徒歩通勤で片道一時間、
往復で二時間で家宅後すぐこのトレーニングをやっていますが全身の贅肉が全然落ちず、効果がみられません。
どうすれば効果が出ますか？一年半、毎日やってるのですが・・・

スーパーマンやスイマーをやると必ずや肩を痛めるのでこのプログラムはとてもありがたいです。ありがとうございます。毎朝、ラジオ体操でテンション上げて、スクワット&プランクの後にこれを続けています。後は早く理想の体型になれればいいんだけどな。（笑）

これって毎日やった方がいいですか？
筋肉痛の時にやる派とやらない派があってよく分からないので教えてください……

筋トレは毎日やると良くないと先生の動画で拝見しましたが、HIITは毎日やっても大丈夫ですか？

素晴らしいです。これから愛用させていただきます。
一つ質問なのですが、HIITと自重を毎日やりたいとおもうのですが、先にHIITをやってから自重をやった方が効果的ですか？

こんくらいちゃんとした強度のやつを探してた

2か月ほど、このトレーニングをメインに、30分のトレーニング、ポッコリお腹の腹筋など他の動画も組み合わせて週5くらいでやっていました！
減量は3kgほどですが、自粛で余計にふっくらしていたお腹周りにくびれができてスッキリしてきました！最近はややサボり気味💦ですが、なるべく続けていきたいです！

いろんなHIITやってみましたが、先生のが1番やりやすいと言うか、キツいと言うか、楽しめて全種目終わらせられました♡

毎日とても助かっています！
パートに行く前にやっていますが、時間も10分と短いのでとても集中して出来るのが良いですね(^-^)やるとやらないのとでは一日の集中力も満足感も全然違う！

鏡と角度で横と後ろの動きまで見せると言う素晴らしさ…初めてやる気出ました✨続けます！先生、ありがとうございます

このトレーニングと合わせてやった方が良いものはあります？

毎日　実践　サンキュ😘

このトレーニングの後にストレッチはした方がいいでしょうか？或いはストレッチも含まれてますでしょうか

汗💦かく。一日中調子いい。

最近同じようなエクササイズメニューのせいか、体重の減りがあまりなく動きがなくなったのでこれ週2で取り入れててみます。

これを2ヶ月ぐらい毎日やっていたらお腹のぽっこりが腹筋に変わりますか？？

最後のバーピーがはぁはぁひぃｲっになりますｗ

私は、長続きしないし、少しきついです！
もう少し簡単なのを、お願いします！

１ヶ月継続でこの動画以外も実践、食事制限もして3.5キロ痩せました。これからも頑張ります。
淡々とやってくださり、動画の途中で大袈裟に褒めたり励ましたりとかが無いので続けやすいです。

有酸素しても体重が落ちずスランプの時にこちらの動画に出会い毎日やったら体重、身体がすこぶる調子良いです！！感謝してます！！

初めまして！引きこもりです、最近運動不足に危機感を覚え短時間で出来ると聞いて実践してみました。キツすぎて2度とやりません。あと数年は引きこもることにします。応援お世話になりました！

少し強度が低めな感じがしますが、初心者向けでしょうか？

贅肉着いてきたからこれやって見たけど久々に運動で汗をかいた気がするw

今日からダイエットしよう！と思って初めてやってみたのですが…普段全然運動してないせいで、キツすぎて3種目ごとに休憩してたらなんと終わるまで2時間かかりました😂
動画を止めずに最後までやり切るのを目標にします！

普通の筋トレでは物足りなくなったため、有酸素運動でこちらの動画をやってみましたがこれはキツい！！
キツイからこそ楽しい！！
ありがとうございます🙏

いやー！すごいいいです。😊
出来ればこのヒット前の準備ストレッチが知りたい。😊

良いな!

スネアがキレイに聞こえて気持ちいいです
ぜひともフルで見てみたいです。

はじめまして。
林さんのHITトレーニングと出会い、半年以上が過ぎました
林さんのような、ムダのないシャープな身体を目指して日々取り組んだところ、（50代女性、笑）身体が変化し自分史上一番好きなスタイルになってきました！
これは奇跡です！！
本当にありがとうございます✨

現在身長が153、体重が52kgです。
好きな人を振り向かせるために理想体重まで落としたいので来ました！
あと-10キロなので頑張りたいと思います！！
目指せ40キロ！！！！！

毎日やっても大丈夫ですか？

今日で2日目ですが
寝返りさえままならない筋肉痛です😂
筋肉痛って事は、筋肉使えてるって事で、痛気持ちいいを実感しながら半年続けてみます！
食事も気をつけて、来年の健康診断はd判定からA判定に昇格目指します🎉