Vinyasa round - – Open heart – Coeur ouvert

La superstar de cette séquence est Urdhva Dhanurasana, « un arc haut », ou simplement « le pont ». Elle n’est pas seulement impressionnante, mais également bénéfique. Bien sûr, avant de sentir tous ces bienfaits et le plaisir de rester dans cette posture, on est obligé de dépasser beaucoup de blocages physiques et émotionnels (vous vous souvenez comment le monde s’est arrêté autour de vous dès que vous vous êtes retrouvé dans la posture du pont, pas parce que c’est agréable, mais plutôt parce que ça fait si mal et que c’est impossible de respirer ?:) ). Malgré le chemin difficile vers le bonheur d’Urdhva Dhanurasana, cette posture vaut le coup. Elle étire toute la partie faciale du corps surtout les muscles de la cage thoracique et les cuisses. De plus, elle aide beaucoup à ouvrir le centre du cœur qui développe la stabilité émotionnelle et améliore les relations avec soi-même et les autres. Mais, faites attention avec cette posture ! C’est toujours mieux de l’apprendre avec un professionnel.

La vidéo a été faite à Yoga Vision http://www.yoga-vision.org/

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