아침형 vs 저녁형: 건강에 더 좋은 습관은?ㅣ수면장애ㅣ서울대병원 정신건강의학과 이유진 교수 2부

아침형 인간 VS 저녁형 인간, 과연 건강에는 어떤 영향을 미칠까요?
특히, 밤에 쉽게 잠 못드는 '올빼미족'이라면 이번 영상을 꼭 시청하세요.

이번 영상에서는 아침형 인간과 저녁형 인간의 수면 건강에 어떤 차이가 있는지
서울대병원 정신건강의학과 이유진 교수와 함께 알아봅니다👩‍⚕️

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0:00 인트로 및 이유진교수 소개
0:17 수면 패턴을 체크할 때 웨어러블 기기를 사용하면 도움이 될까?
0:59 잠은 꼭 밤에 자야할까? : 잠드는 시간이 수면에 미치는 영향
2:46 나이가 들면 잠이 줄어든다?
4:02 잠이 많은 사람, 이런 특징이 있습니다
4:22 저녁형 인간도 미라클모닝이 가능할까?
4:47 아침형 인간 VS 저녁형 인간 : 건강에 더 긍정적인 영향은?

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