Надо себя заставлять. Миф 10 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"

о какая классная тема) у меня как раз похожая история. Каждую пробежку одно и то же , первые пару км я прям преодалеваю себя. и ноги болят со всех сторон и не дышится нормально и есть хочу и вообще нахрен этот бег. но спустя какое то время я прям начинаю получать удовольствие и не понимаю что я так не хотел на тренеровку выходить. как думаете это перебор нагрузки ?

Вы классные! Так держать!

Удовольствие во время бега испытываю время от времени, но не очень часто. Но! Спустя час и в течение целого дня ощущение, что мне вкололи транквилизатор. Для тревожных людей - это то что надо.

Смотрю все выпуски. Интересно. Всегда жду. Спасибо. Главное - посыл очень добрый от вас.

Как по мне, так без воды и на голодный желудок бежится легче. Не несёшь бутылку с водой, еда не прыгает в животе. Для меня оказались приемлемы промежутки 2 часа после лёгкого перекуса или 4-5 после плотного. Недавно бежал 21 км просто так 2.5 часа, воды даже не хотелось.
А в оправдание Надежды могу сказать, что если человек не хочет бегать, то музыка и подкасты ему не помогут, он все равно бросит. Вдобавок у качков есть такое понятие, как нейро-мышечная связь. Когда ты концентрируешься на движении и мышечной усилии, ты жмёшь больше, имеешь лучшую координацию и быстрее прогрессируешь.

Здравствуйте!Позвольте поинтересоваться вашем рационом питания.Вы в прекрасной форме,есть ли у вас какие-то ограничения в питании(например сладкое,жареное и т.д)Многие говорят,что бегуны могут есть все подряд...

Иногда приходится приложить усилия, чтобы выйти побегать. зато после чувство выполненного плана. Бегаю уже 46 лет. Надеюсь продолжать бегать и в Носсоларе.

Ну на легкую пробежку длиной 15км действительно нет смысла брать воду, если вы бежите не при 40°С, в теле достаточно воды, и это не для самоистязания, просто не нужно.

а наушники-то чому нельзя? вода-еда на 15 км да, согласен... но наушники за шо?

Спасибо за видео. Всегда приятно слушать и смотреть

Испытываю удовольствие тогда, когда понимаю, что я бегу на краю сил и ещё не умерла. Мне очень тяжело бегать, я всю жизнь ненавидела этот вид физнагрузки, но я уже не могу без бега. Это как условный рефлекс. Через день, с наступлением ночи))) 😊

скажите пожалуйста, я не могу бегать утром, но делаю это перед сном. Это нормально? Сплю нормально.
И ещё, а это нормально, что не хочется покорять никакой марафон? Вообще никогда. Просто бегать, для себя хочу. А то все говорят про марафоны

Ооо, Гольяновский пруд... Бегал там кардио периодически, с 2011 по 2019 гг. На Уральской жил)