벤치프레스 무게치는 자세 따로있다고? #헬스 #가슴운동 #운동팁 #운동루틴 #benchpress

예전부터 댓글 안남기고 보고있는데 요즘 팁푸는 강의식쇼츠 근거까지 상세히 말해주시는게 너무 좋네요

계속 팔꿈치를 핀다는 느낌으로 연습 중 입니다 캬캬😆

설명을 너무 잘하심😍

오늘 팔꿈치 핀다는 생각으로 해보았는데 자극도 야무지고 편하게 밀려서 좋았습니다.
계속 연습 해보겠습니다!

좋네요

감사합니다

벤치프레스 설명중 가장 최고였다 👍

딱보니까 팔씨름 잘할 거 같은데 잘하시죠?

와 벤치할때마다 느낌을 못찾았었는데 이번에 가슴하러갈때 해볼게요 감사합니다

감사합니당

여쭤볼께.. 프레스시 바벨밀때 요골이랑 척골중 어디로 밀어야 맞나요? 비중의 비율이 있는지요?? 5:5인지 7:3인지~ 어느쪽 비중을 높게 밀어야 맞는지요.. 나중에 영상에서 설명한번 해주시면 좋을것 같습니다 ㅜ 아니면 댓글로만이라도 알려주시면 감사하겠습니다.

분량때문에 편집된 뒷부분
: 여기서 바벨까지 내 힘의 이동이 효율적으로 이루어지는 이유는, 대흉근과 삼두근이 팔꿈치를 펴는 (바벨을 미는) 힘에 더해서, 몸은 벤치에 의해서 뒤로 밀리지 않도록 고정되어 있고, 어깨가 뒤로 벤치를 강하게 미는 것이 작용반작용 원리에 의해서 결과적으로 바벨을 밀어내는 방향으로 힘이 작용하기 때문입니다.

즉, 모든 움직임이 바벨을 미는 방향으로 힘을 전달하기 위해서 이루어지기 때문에 고중량 운동을 하실 때 이러한 움직임이 도움이 될수 있습니다.