新手家庭哑铃训练一周计划表 - 10周变身计划预备试练课程

很喜欢你的节目女神好身材传正能量谢谢🙏讲投资我也喜欢

身材完美，就是裤子如果用纯色的会更帅😁

女神张 ，我是粉丝盛，请问你人在国内，为什么不在国内主流视频上做订阅号呢。因为我也计划出其他的教程，但不知道放在哪个平台比较好。可以告诉我你的考虑吗，谢谢。

第一次看你的视频，是看你推荐小蚁，当时还是几块钱吧……

谢谢健身女神张的好视频。我开始做几天运动后膝盖疼，是姿势没做对吗？用不用买个膝盖保护？健身裤也是必须的吗？

男人适合没？

为什么在锻炼时恶心啊？

意外的練到很多腰背腹！

請問女神，舉的啞鈴是幾斤或幾公斤的呢？！🍀💖😍

不是完整的视频？放在这里干嘛呢？

如果要骨盆前倾还要做髋关节前顶吗？

負重訓練是人們追求自我提升和突破的一種體現。 在當今社會，個體面臨的競爭壓力愈發巨大，人們通過負重訓練增強在現實生活中的適應能力。 但過度負重或不當訓練可能導致身體損傷，對健康造成負面影響。 最近看到的《大仁世界》視頻中講到：人至上，人是第一位的。 鍛煉方法的選擇，核心是為人。 在追求鍛煉效果的同時，注重人身健康與安全，才能實現身心的和諧發展。