운동을 얼마나 쉬면 근손실이 발생할까??!

21살때 운동하고 36살에 운동하는데 실제 근손실은 1키로도 안일어났다 물론 체지방량은 15키로정도 늘었다.

충분한 수분섭취는 하루에 몇리터 정도 마셔야될까요? 헬창님들

쉬는게 무서운 이유는 중량이 줄어드는 것이다

일주일만 쉬어도 빈봉 좆나 무거움 ㅅㅂ ㅠㅠ

근손실을 논하기 전에 본인의 몸이 근손실이 날만한 몸인지 생각해보자.

자기가 진짜 근육이 많은지 생각해보자
내가 그렇다

그래서 얼마나 쉬면 생기는건데?

디볼,에난,이퀴,데카 끊으니까 수분 빠져버렸음

체중 68 키로에 골격근이 35 되었고 체지방은 항상 9.0~9.5 유지 했는데 5개월 안하니 쌉 멸치 되었습니다 진짜 일주일 정도 쉬는건 암것도 아니라 생각이 확 들던데

이게 주단위로 쉰다고 해서 근육이 겉보기에 많이 준다거나 그런건 아닌데 원래 들던 중량이 너무 무거워져서 함부로 쉴 수가 없음. 단순히 근력이 약해진다기보단 자세도 약간 흐트러지고 중량을 다룰때의 마음가짐도 좀 위축돼서 더 못들게 되는거같음

정확한 내용맞나요?

아아,,.운동안하니고 치중재니까 딱 2kg빠졌던데 근손실이ㅜ아닌 근수축이였군요 다행이네요

인대 끊어지거나 골절씨게 당해서 6개월 이상 강제로 쉬어보면 알게됨.

일주일치 운동에 대한 근육량이 늘지않았으니 근손실맞음

팩트는 성장기에 운동안한사람은 근세포 자체가 적어서 근성장이 느리고 적게 일어남

그래서 얼마나 쉬면 근손실이 오는건가요

근위축이든 몸무게가 줄기 때문에 수행능력 떨어지는건 맞지않음?

제가 부상을 심하게 당해서 운동을 2년 쉰적이 있는데요 경험상 몸이 느끼기에 2개월 지나면 근육이 좀 빠진게 눈에 보이고 6개월 넘어가면 근육빠진게 딱봐도 티나고 2년 넘어가면 운동 습관도 전부 사라지더라구요 ㅋㅋ

물근육은 사실이었ㄷ..

그럼 근 부피가 줄어들어 보이는거지, 실제로는 근력이 빠지지않는가는건가요?

??? : 아니 그러니까 뭐라도 몸에서 빠져 나가는게 싫다니까

3주 쉬었는데 근육 쏴악 ㅃ졌는데 복구 어캐 하나요

10년차.. 관절와순 전층 파열로 수술 후 3개월째 쉬는중인데 2달째부터 눈에 띄게 구려지는중 우울증오겟노

근위축도 실어잉

코로나 때문에 5일 쉬었더니 오히려 몸이 좋아짐...

수분이 중요하네요..그럼 운동할때 러닝머신을 상체운동전에 하면 안좋을까요?

근손실은 저랑 상관이 없네요

똥배손실좀 하고 싶네요😂😂😂

물을 마셔라 근육이 커지겤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 장난은 아니고 근육질이 아니더라도 수분을 많이 섭취하고

하루 만보 이상, 수면 외에 60분에서 90분 내외로 서있는 시간이 많거나 적당하게 몸을 움직이면 혈관과 근육과 관절과 내장에 👍👍👍

근손실 같은 개소리하면 뒤통수 마렵더라.
줫도 없는것들이

그래서 얼마나쉬면 근손실이 생기는건데요?

그게 그거 아녀유?ㅋㅋ

선수할거 아니면 적당히😊

일주일정도가 아니라
한달이나 두달 정도 기대하고 찾아왓는데
실망햇으면 개추 ㅋㅋㅋ

운동을 쉬면 2키로가 찌지2키로가줄진않던데요? 왜그런거죠

난 쉬고 다시하면 수행능력 더 올라가던데. 근데 운동을 쉬었을때 제일 무서운 점이 있음. 운동 나가는 것도 습관이라고 생각함. 쉬는걸 몸이 받아들이는 순간 운동 나가기 귀찮아짐. 이게 무서워서 매일매일 하게됨

물먹자

아 그래서 운동쉬면1~2kg만 빠지는거구나;;

진짜 일주일동안 운동을 안 했는데 근손실이
안 오는 게 말이 되나?!

근손실이라 하기 이전에 일주일만 해당부위 운동 안해도 그 다음 운동할때 중량 체감이 확 높아져버려서 못쉬겠어요 ㅎㅎ

운동을 하지 못해서 그동안 만들지 못한 근육도 근손실로 쳐야함😂

전에 헬창 정도의 삶을 몇년 살아보고
3년 정도 쉬었는데도 근손실 없음

한두달만 해주니 바로 주변에서 운동 하냐고
눈바디로만 봐도 메스는 예전 정도 나옴

물론 데피나 쉐입은 1년이상 해야 복구 될듯함

하루 운동 안해도 근손실일어나는거 아닌가요?ㅜㅜ

근데 얘는 왜 운동 얼마나 쉬면 근손실이 발생할까 라는 제목을 이 내용에 쓴거임

그래서 얼마나 쉬면 근손실이 오는건데

그래서 근손실은 언제부터 일어나냐고요

얼마나 쉬면 근손실 나는지는 끝까지 안알려주네

5일주기로 1시간 근력운동하는것도 근손실방지할수있을까요?..

일주일쉬어도괜찮은건가..

아 어쩐지 놀러갔다오면 많이 먹었는데도
몸무게는 비슷하더라