КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ОБРАТНО

не надо про гречку так

Про счет ккал которые мы наедаем. Я не знаю стоит ли считать их, потому что сама сейчас их считаю и.. у меня прям сильный не добор ккал, ну то есть я за день съедаю всего 600-1000ккал, а по подсчету нормы калорий, я должна есть 1900 и я просто не понимаю, как мне наедать, хочется просто кинуть все в печь и сжечь. Подруга уже устала меня успокаивать из за этого

а сколько примерно можно скинуть за месяца 2,если придерживаться этих пунктов?

я села на правильное питание очент резко. в основном ела по ~2к-3к калорий, а тут до 2к и меньше+начала делать всякие тренировки. ЭТОТ СПОСОБ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ СОВЕТУЮ, я наоборот резко набрала в весе. лучше делайте все потихоньку и сбалансированно, у вас есть цель, и вы её достигнете😚😚

Как чудесно, что мне это видео попалось! Такая приятная вы! Спасибо вам💖

Вам лучше до, чем сейчас. Сейчас хочется вас накормить

Насчет танцев, хочу еще добавить к-поп хореографии. Особенно женские группы. Всё время резкие движение, ручки вверх, ручки вниз, присед, прыжок и т.д. Убивает, но зато потом будете рады результату :)

Мои родители запрещают мне заниматься спортом 😢

как пережить период когда все пп кажется жуткой отравой, а все вредное вкусным. да, вы говорите что рецепторы перестроятся, но я до этого момента ни разу не доходила., меня хватает месяца на два и потом все как в тумане, и я прихожу в себя у холодильника, запивая шоколадку борщом вприкуску с бургером на майонезе. что делать если еда пп не приносит никакого удовольствия, а как известно еда - это важная часть жизни и основной поставщик кайфа. как пережить время когда любой спорт вызывает отвращение, ненависть к себе и окружающим. проблема перестроить жизнь, а механизмы потери веса всем известны.

о это же мои пропорции сейчас

Худая модель рассказывает как похудеть😂😂😂боя, ну и пиздуны все такие швали

46 кило при росте 1.74 мягко говоря маловато

А я похудела на 1кг а я весела 78 кг 😢

Я в очередной раз стала худеть.
И уже спутся 3 недели, мне сильно захотелось чипсов и колы.
В итоге я купила себе чипсы, взвесила 30 гр ( как же я удивилась когда увидела сколько это 30 гр. Это вполне приличная порция, чтобы утолит желание поесть чипсов, я бы даже сказала что я ими наелась)
И колу без сахара. И это все вписалось в мой дневной калораж. Никаких тебе срывов, ожираловки и ненавести к себе.

А я очень советую считать калораж. Переесть вообще легко. Спустя месяц подсчетов, в голове уже автоматически счетчик будет работать.
Очень советую приложение на телефон скачать для посчета калорий.

Не то чтобы быстро, но 100% рабочий рецепт. Минус 10кг за месяц. Сначала заболеваете бронхитом, а как только вылечились - кишечной инфекцией. Две недели вы потеете от каждого чиха, потом ещё месяц потеете от малейшей нагрузки и в добавок 2 недели ничего кроме риса и воды в вам в принципе нельзя
:)

🤣🤣🤣🤣я единственая худею ради того чтобы ходить в топике

А в + 30 по приятнее фигурка была… просчиталась, но где???

А зачем так сильно худеть?

Со всем согласна и насчёт интуитивного питания, лучше всего просто есть по времени, даже без времени поесть утром, в обед и ужином :3

С 8 лет я начала худеть, постоянные диеты, голодовки, слезы и истерики. Вес был 65 кг при росте 160, сейчас мне 13 лет мой вес 38 кг при росте 167. Спасибо большое за советы🎀

До беременности весила 43 кг при росте 150.
При беременности 70 кг.
После беременности 45 кг.
Прошло 2 года.
Поправилась и вешу 54-55 кг😭
Хочу похудеть 😢
И действительно слишком много жру всякой гадости и как вы говорите мусора 😢
Из-за этого ещё и высыпания на коже. Действительно надо брать себя в свои руки

нормальный вес был, а теперь она вобла

Поправка: это для молодых и еще здоровых. Для нюансов в здоровьи даже не представляете, как ошибаетесь. Та же инсулинорезистентность, преддиабет, диабет. Вес стоит на любом дефиците, хоть тресни. Или даже растет. Многого вы еще не знаете. Сказано, свой путь молоденькой девчонки.

света а можно сидеть на диете в 12 лет?

Спасибо тебе большое❤😊

А когда лучше заниматься спортом? В какое время?

Я пытаюсь похудеть уже 3 года но за это время только набрала 20 кг. Я ем +- на 1000-1500 калорий, пью 1,5 литров воды каждый день, каждое утро делаю тренировку, 3-5 раз в неделю занимаюсь танцами, хожу гулять минимум 5-10 тысяч шагов. Не ужинаю. Питаюсь относительно правильно но при этом могу похудеть максимум на 2 кг
И это как только к примеру поем немного больше либо же после 4 я сразу набираю вес обратно, иногда даже больше чем скинула. Поскажите пожалуйста кто-нибудь что нужно сделать чтобы все таки начать худеть((

все ещё держитесь в форме

Вау, ты немного похоже на Томи из Дрима СМП😮

смотрю это видео с таким интересом и воодушевлением будто уже не вогнала себя в этот самый «замкнутый круг»

Благодарю автора за видео! Действительно много полезной информации, мотивирует 👍
Хотя по моему мнению у автора и до похудения была хорошая фигура и не было лишнего веса по соотношению к росту. Честно говоря меня немного пугает огромное количество похожих видео в интернете где девушки с изначально хорошими даннными худеют больше и больше и таким образом многие доводят себя до истощения... То есть изначально нет показаний к снижению веса, но всё равно все стараются похудеть 🤷

Спасибо за совет ❤ мне 12 и я гимнстка у меня есть лишний вес :(
Поэтому я хочу скинуть его побыстрей . Я садилась на яичную диету на 3 дня . Это сделало мне только хуже я поправилась после этой диеты и
уже на 2 день диеты мне стало плохо и я прекратила мучать себя. Не делайте так как сделала я!
Сейчас я впорядке :)

Кто на интуитивном питании, они и так без лишнего веса)) а, если нет, то значит херовая у них интуиция и нужно, что-то менять😊

До похудения Вы выглядели намного привлекательней.
Одни уши,глаза , нос и обезвоженное, болезненное лицо сейчас..Зачем?😲

Я не поняла ? Была 60 кг , похудела на 30 кг и стала 30кг что ли ? Ужас по картинке первое фото идеально. А второе анорексия

Красотка!

Мне помогло интервальное голодание за мпсчц я сбросила 10кг, я ем 2 раза в день если хочется сладкого я ем после еды, шоколадку или батончик что бы не срываться, и я не чувствую вины после этого, с ооловой надо не множко работать, тяжело было сначала понять что я не голодная, хотелось просто пожрать ради пожрать, а не из-за голодп

Вы очень приятная

Про сладость не толстеют к сожалению это не так. Я тоже надеялась что убрав переедания и вылечив рпп вес будет уходить. К сожалению чуда не произошло. При наборе веса появилось инсулинорезистентность, и она не дает вообще весу сдвинуться если ешь сахар даже немного. 😢 Так что звучит классно, но к сожалению не у всех

Благодарю ❤ очень приятно вас слушать)🌷

Ох я в замкнутом кругу

Ничего нового не сказала. Но всё так сжато и красиво рассказала, за это - лайк.

Ребят я худею и не ем сладкое,мучное и тд. И знаете меня не тянет на это потому, что нужно цель

Я как начала заниматься своим делом и начала поправляться😢. И так за 15 лет набрала 13 кг . и вообще сейчас нет силы воли чтоб худеть . а раньше легко могла . все дело в своей силы воле .

Страдаю с 13 лет диетами и голодовками. Сейчас мне 21 .В итоге приобрела препарат и заработала язвенный колит в 18 лет,потом гастрит с воспалением двенадцатиперстной и тонким кишечником + были проблемы с поджелудочной и желчным😢 правильно почти год с мая 2023 питалась,но сорвалась в марте этого года и отвратительно себя в теле ощущаю. Сейчас стараюсь медленно отказаться от вредности. Но когда видишь,что вес не уходит и тело не лучше,прям ужасно становится,но я продолжаю 😢