16 минут | ПИЛАТЕС ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА | Тренировка глубоких мышц вместо Кегеля

Почсница должна быть всегда прижата?

Здравствуйте вход то делаем грудью или животом?

Здравствуйте при упражнениях мост и часы нужно сжимкть промежность?

Спасибо большое! Очень понятная и приятная подача!❤❤❤❤❤

Благодарю вас за эту тренировку 🙏приятное утро у меня после нее💕

Мне очень понравилась ваша тренировка, просмотрела и делала много разных вариантов, от разных тренеров, ваш самый лучший, реально очень хорошая тренировка, всё хорошо объясняете, музыка, ритм, время на упражнения всё продумано и сбалансировано, спасибо вам большое!

Спасибо за тренировку ❤
Очень жаль, что Вы не снимаете новые видео 😢

Очень круто , спасибо большое

Благодарю 🙏
Спасибо за ваш труд ❤

Прекрасная тренировка. Сегодня ходила в дорогой спортзал на пилатес 😏, кондиционер жужжит, музыка играет громче, чем инструктор говорит, я почти ее не слышала, просто повторяла за ней все движения— больше не пойду, буду дома заниматься с вами 😊

Очень приятная тренировка 💛 Решила подключить в рутину какие-нибудь тренировки мышц тазового дна и нашла Ваш канал 🥰

Недавно наш ваш канал. Очень нравятся тренировки. Красивые видео, подробные объяснения про технику выполнения. Спасибо ❤

v ocerednoj raz bagodaru za trenirovku!!!

Спасибочки вам. Очень важно для меня что озвучили дыхание . Благодарю ❤

Очень хорошая тренировка. Я много спортом занимаюсь, а тут проблемы начались при больших нагрузках с подтеканием. Три недели занятий пилатесом и все стало налаживаться. Спасибо большое!

Приятная тренировка, мне понравилась)

my new favorite workout!

Благодарю!🔥😘🙏

Как часто надо делать тренировкиу?

Спасибо большое, супер🙏👌🤗🙌⚘

Спасибо за тренировку! 👍