睡前催眠：控制食慾，減肥塑身。 三十五分鐘催眠。 深度睡眠中文引導緩解壓力失眠必聽 | 深層睡眠 | 冥想練習 | 漸進式入眠

現代人工作十分勞苦，既要爭取時間工作，也需搶時間睡覺，睡覺品質不高。 那麼如何才能獲得高品質的睡眠呢？ 這個頻道就是運用睡前催眠、睡前冥想等方式讓人們能夠獲得漸進式入眠，提升睡眠品質。
其實早在一個世紀前，佛洛依德、榮格這些心理大師們揭露人類潛意識擁有無窮奧秘，指出人在睡眠時，意識底層的心靈運作反而更為活躍，更有機會接觸真正的自我。 潛意識“就像個力大無窮的巨人”，會執行你給的指令行事，如果沒下指令，它就按照原先的慣性運作。 下指令最好的時間是半夢半醒之間，也就是快睡還沒睡著，剛醒來又還沒完全清醒，可說是「天然的催眠狀態」。 催眠狀態就是一種放鬆狀態，這時意識進入專注狀態，身體對暗示的接受度變得很高，適合植入好的念頭或想法，對身心靈整合很有幫助。 譬如對自己說：我愈來愈有能力表達內心感受，溝通能力也會提高；我會保持適當的食量，不讓身體過度負擔等。
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