Мозг и привычки. Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиков.

Молодец 👍🏻

Настроение поднимается) Какое великолепное чувство юмора!

Курпатов-наркотик 💊мой любимый ❤️красный доктор!

Обожаю и восхищаюсь Вами!🤗❤👍

Я просто восхищаюсь Вами!💕

👍

Вообще ничего не понял..

А можно ли вылечить анорексию. Очень хочется вернуться к нормальной жизни

Я курить бросил легко, правда года три себя готовил… каждый раз закуривая говорил себе «кури,кури все равно бросать надо )”

Спасибо Вам большое, к этой лекции шла много лет

Как хорошо, что сохранились эти длинные видео. Нынешний формат по минуте-две, почему-то не зашел)

Слышала, что воздержание от сексуальных отношений в течение 3 месяцев усиливает работу лобных долей мозга. Верно ли это? Что скажете?

Духовные принципы.

✴"1 шаг" и его принципы:
1. Честность перед самим собой.
2. Просить о помощи.
3. Принимать помощь.
4. Признавать, что я не в силах управлять в своей жизни.
5. Признавать проблемы в своей жизни.
6. Быть готовым сделать все для достижения своей цели.

✴"2 шаг" и его принципы:
1. Готовность поверить что ВС существует.
2. Соглашаюсь вступать в контакт с ВС.
3. Готов убеждаться каждый день на собственном опыте.

✴"3 шаг" и его принципы:
1. Каждый день своей жизни отказываться от эгоизма, чтобы начать жить по новым духовным принципам.
2. Препоручение своей жизни и воли Богу.
3. Каждый день своей жизни постоянно жить по Его законам, как мы Его понимаем.
4. Вступать в контакт с ВС с помощью молитвы с просьбами или обещаниями.

✴"4 шаг" и его принципы:
1. Осознавать свои мысли чувства и мотивы,  определять в себе негатив (злобу, гордыню, раздражение, эгоизм, недовольство, страхи, корысть), научиться узнавать и избавляться.
2. Живи и давай жить другим.
3. Больше никогда не причинять вреда в отношениях с другими людьми.
4. Принимать во внимание интересы и чувства других людей (список нового идеала в отношениях с другими людьми).

✴"5 шаг" и его принципы:
1. Принцип для ежедневного использования в новой жизни. Если возникает ситуация, в которой мы не знаем как поступать, 5-й шаг и его принцип предлагает честно признать эту ситуацию перед человеком и честно рассказать о нашей роли в ней, чтобы получить от человека опыт разрешения такой ситуации.
2. Уметь обращаться за помощью к более опытному человеку и получить рекомендацию как поступать.

✴"6 шаг" и его принципы:
1. Постоянно быть осознанным - смотреть какая мотивация сейчас нами руководит - эгоистическая или с точки зрения Бога как мы понимаем Его, которая должна быть.

✴"7 шаг" и его принципы:
1. Если это эгоистическая мотивация, то 7 шаг предлагает немедленно избавиться или быть готовым немедленно от неё избавиться. 

✴"8 шаг" и его принципы:
1. Брать на себя ответственность и признавать причинённый ущерб.

✴"9 шаг" и его принципы:
1. Лично возмещать ущерб - немедленно.

✴"10 шаг" и его принципы:
1. Всю оставшуюся жизнь применять духовные принципы и инструменты, которые научились применять в шагах 4-9.
2. Продолжать практиковать любовь и терпимость к другим людям.
3. Бескорыстная помощь другим.

✴"11 шаг" и его принципы:
1. Если не знаю как поступать, то прошу, чтобы Бог послал мне верные мысли - дневная часть. Затем остановиться и послушать.
2. Инвентаризация прожитого дня, чтобы увидеть, где были ошибки и, если возможно, обязательно исправить.
3. Утренняя - рассмотреть свои планы и действия и согласовать эти действия с новыми принципами новой жизни и пытаться ввести новые принципы в свой день.

✴"12 шаг" и его принципы:
1. Применять принципы, что уже освоил во всех своих делах и делиться этим с другими  бескорыстно.
2. Достигнуть контакта с ВС на практике, а не в голове.

Благодарю😊
▫️Любые проблемы решаются всего одним вопросом - Кому я сейчас могу быть полезным?

▫️Назови точно страх и ты его убил.

▫️За страхом неудачи стоит страх нищеты

▫️На основе молитвы 5 шага составляешь молитву.. Избавь меня от страха и вместо него дай мне и пишешь, что нужно, хочешь.

▫️В течении дня какие бы страхи не посещали, чтобы не крутить страхи в голове, превращать их в молитву. Например, финансовый страх. Боже, дай мне Твоих денег и больше об этом не думаешь и так со всеми страхами.

▫️Все, что нужно другим - это любовь. Только любовь меняет, исцеляет...

▫️В независимости от того, как сегодня выглядит твой близкий, в независимости от его действий, говорить о том, что все равно его любишь

▫️Скажи тоже самое, но только с любовью

▫️Сижу за обеденным столом чтобы моя болезнь не чувствовала себя комфортно

▫️Все необходимое по программе должно быть под рукой чтобы не уйти в лень и прокрастинацию.

Это вы нам сказали, что.у нас много привычек.

Пиша эту письму👍🏻🗣

Благодарим вас сердечно, очень важная информация, здоровья вам желаем, вы помогли понять правильно 💕👍

Когда говорили про положительное подкрепление, я подумала именно о сладком....какой ужас

Если начать медитировать и очищать чакры - курение само отпадает, а потом даже тошнит от запаха сигарет

Благодарю Андрей Владимирович прекрасно обьяснили, создаём информационную доминанту, положительное подкрепление и меняем привычное поведение при желании, если захотим.

Как же Вас приятно слушать! Великое дело - интеллект!

Как поменять привычку защищать внучку, когда её обижают родители, после этого они начинают обвинять меня, зачем я лезу, а мне не выносимо слышать, я бросаюсь как на амбразуру. Дочь повторяет моё повидение, когда-то я тоже на неё кричала. . Она не знает как реагировать по другому, я понимаю. А как ей об'яснить, что с ребёнком надо разговаривать, договариваться не знаю.

Рекомендую посмотреть профессора Савельева тем кто хочет понять про мозг больше, его каналы:Хнар фильм и канал его основной издательство "Веди".Профессор эволюциионист, заниимается изучением морфологиии мозга и эмбриологии развития, заведующиий отделением института морфологии РАН.В свободное время занимается как он говроит "просветительской деятельностью", действительно его лекции про устройство мозга понятны без лишней воды, менканий и запинок.Говорит про свою концепцию действительно с научными доводами, пишет свои книги.
К Курпатову относится как ко всем "псиихолухам", есть лекции про масштабы лженауки, разоблачение зеркальных нейронов, которые толкает Курпатов.

Ййййййййййййййййэээ1й1й

Благодарю! Весело! Интересно! Познавательно! Смешно! Спасибо огромное!

Так и не понял про афирмации? Делать или нет?)

Долбануть электричеством🤭🤣🤣🤣🤣🤣и ппц котенку🤭🤭

Благодарю! Давно смотрю Видео Андрея Владимировича на разных каналах. Однако только вчера закончила читать Первую Красную таблетку. Теперь пересматриваю то, что попадает на канале и всё приходит понимание по другому. Благодарю Вас и Вашу команду за Ваш труд.

Спасибо, как раз делаю марафон привычек, и сейчас заметил вредную привычку потреблять новости, решил заменить доминанту на полезную инфу по привычкам. Вот смотрю ваш ролик. ,😅

Ты сам себе рассказываешь да? Очень не интересно.Не умеешь ты объяснять!

А как так получается что люди бросают курить сразу? Решил-бросил. Сегодня решил, а завтра уже не курит. Навсегда.

😇

Хе хе такой юмор. Вы Андрюша просто гений, я вас очень люблю и восхищаюсь вашими знаниями. Здоровья Вам! Счастья! Пишите больше.

Доброго дня!Какие книги по нейрофизиологии вы могли бы посоветовать к прочтению?

Мы все набор привычек.😁💪🖕👍

Привычки это специфическое название механик работы мозга, которое определяют его роботу

Ключевые термины, ключевые понятия (3):
1. Динамический стереотип - это определённые паттерн поведения, которые мы демонстрировали в определённых условиях.
(Он в себя включает, все средовые факторы и обстоятельства, значимые для него: комната, экспериментатор, время..)
То есть когда вы оказываетесь конкретной ситуации, ваш мозг начинает воспроизводить нейрофизиологические паттерны, которые адекватны этой ситуации.
(Это работает, происходит, на всех уровнях)
[1 ПРИМЕР]
Условно говоря, когда вы встречаетесь с кем-то, в каких-то «определенных-фиксированных?» отношениях. (Начальник, родители)
У вас автоматически начинает воспроизводиться определённый паттерн поведения. (Для этого не нужно ничего специально делать, ваш мозг автоматически производит какое-то поведение)
[2 ПРИМЕР]
(Динамический стереотип, работает и на более примитивном уровене)
Например вы приходите домой, вечером устали, вам нечем себя занять, вы идёте к холодильнику и наедаетесь по самое не-балуйся.

Почему так происходит?

Потому что ситуация такая, вы находитесь в обстоятельствах, которые в своё время закрепились. (Сформировались как такой динамический стереотип)
И вы его регулярно воспроизводите.

[3 ПРИМЕР]
Курение, вы купите в определённых местах, в определенное время, с определенными людьми.

Когда вы оказываетесь в этих местах, вы хотите не хотите, но вы тянетесь за сигаретой. То есть сама это ситуация, провоцирует вас на:
1. курение,
2. обжирание,
3. Определённое социальное поведение. И.т.д.

Корректно ли будет говорить что это вопрос привычки? (Нет)
Это вопрос того, что вся ваша жизнь сложилась таким образом, что в ней есть определенные ингредиенты, для разных ситуаций воспроизведения д. стереотипов.

Как выглядит, Динамический стереотип с точки зрения нейрофизиологии? ("Привычка")

Это конкретная связь нейронов, которая обеспечиваются вас соответствующим субъективным опытом.
(Нейроны, дружащие между собой)

[1 ПРИМЕР]
Утренний кофе, человек просыпается, заваривает себе кофе, и не может себе представить кофе без сигареты.
Почему он не может себе представить?

Потому что, нейроны которые включает в себя, время пробуждения, взгляд вашей кухни, чашки, запаха кофе. Включают в себя анатомическую нейронную связь с включением в неё вашего всего субъективного представления о сигарете.
То есть, на нейрофизиологическом уровне, речь идёт о специфическом строении вашего мозга, а не об обстрактной привычке.

Когда вы хотите прервать какую-то привычку, нужно прервать анатомические связи с данными конкретным субъективным опытом, так словно бы его и не было.
(Простой способ, было бы конечно выстрелить в голову, и соответствующие возможные связи прервутся, и привычка выпадет)

Даже если провести тонкую нейро хирургию, мозг хитрый, он пересобёт это по-другому. Если в нём есть память, воспроизводить паттерн поведения в определённых местах (комната например), то он пустит эту сигарету через другие нейронные клатэрали, которые страхуют главную базовую связь. Как бы все равно, он будет отыслаться к тому что у него есть связь, возвращайся к ней, и делай всё, что в мозге, на роду написано..

Как бросить курить?
Самое важное что нужно понимать, что каждая выкуринная сигарета за день, находится в круге обстоятельств создающих ситуацию курения.
Вы бросаете не курение как таковое, а бросание определённого количества сигарет в ситуациях относящиеся к курению. (Во время обеденного перерыва, перед сном итд. Всё эти ситуации должны быть вами продуманные, и из них должна быть вынута сигарета)

Есть вероятность возникновения ситуации, при которой вы будете с собой рассуждать том чтобы покурить, важно отнестись к этим мыслям критически. Через какой-то перевод, у вас возникнет новая поведенческая привычка в которой выбираете себя чувствовать уже комфортно.

Можно проиллюстрировать на примере коровы.
Она оказывается в дойне.
(На самом деле, обстоятельства динамического стереотипа)
Проходит время до созревания молока. (Созревание усиливающегося нервного центра, под воздействием внутренних и внешних обстоятельств)
Корове стало в какой-то момент очевидно, что она там делает, и зачем. (Возможно потому, что коровьим мозгам, но не ей самой, уже известно и то, как она это «что-то» будет делать)
(Знак/значение)

«Шипики» – разросшиеся нервные окончания, увеличивающие
площадь соприкосновения между связанными нейронами. Это увеличение синапсов сопровождается переходом кратковременной памяти в долговременную.

Я так подумал, а привычку говорить себе нет, тоже можно выработать?

Я кажется нашёл ответ: это проблема называется умственная жвачка..

А мне всё заходит кроме юмора. Темы интересные конечно, стараюсь нейтрализовать эффект юморка. Шутки норм, но ощущение что они размазывают материал

❤

Андрей Владимирович я так часто Вас смотрю и слушаю, что Вы становитесь, почти, моим родственником 😂❤

Я вижу противоречие в этой теории. Паттерн активируется в условиях определенных, но так же в этих же условиях возникает и временное следование доминанте.

Поржал над вопросами)))

Огромное спасибо, теперь я знаю с чем имею дело. Жаль не отвечаете на вопросы в комментариях.

А ты харош, мозгоправ!!!))) Конструктору сказали, что конструктору красота не важна 😂. Аж мнимую слезу смахнул Андрюша 😅

Спасибо❤

Спасибо, Андрей Владимирович и Александр!❤

У вас прекрасное чувство юмора, харизма. Как же я раньше вас не слушала, видно мой мозг был еще не готов. Спасибо, что вы есть для нас

Глубокие исследования и ценные знания
Благодарю Вас Андрей Курпатов