Как худеть по методу отрицательной калорийности?

Зачем удалять желток, а потом для сбалансированности добавлять всё то, что удалили - углеводы жиры витамины и микро- макро. Яйцо полностью самостоятельное полноценное блюдо плюс зелень.

Сам себя не похвалишь, весь день, как оплеванный :)😅😅😅.

Обожаю ваши длинные видео! Очень мотивирует и вдохновляет на стройную жизнь ❤❤❤Спасибо за ваш труд ! Вы лучший доктор! 👏👏👏

Белки в бутылках очень удобно, благо их уже много где продают. Вот сухие чет совсем не зашли( Какойто спецфический вкус и пользоваться неудобно(

Спасибо вам большое за эфир Сергей Михайлович. За ваш труд и участие в в нашей жизни, за искрометный юмор, который как магнит притягивает не единожды просматривать вашу программу. Долгих лет вам жизни.

Сергей Михайлович. На вашем сайте равновесная калорийность выходит ниже обычных калькуляторов. Например, по Харрисону-Бенедикту при 180\65 1600 ккал - это базовый обмен веществ, ниже которого опускаться нельзя чтобы не замедлить обмен веществ. Равновесная калорийность при сидячем образе жизни получается 1900 ккал. А по вашему калькулятору, 1600 это равновесная без хотьбы, сидя на попе. Обычным подсчётом за 2 мес сбросил 6 кг, сейчас вес третью неделю можно сказать стоит, боюсь опускать калорийность ниже 1500.

Spasibo doctor, ya toliko gribi..xochy 😆 no eggs no bread y menia blood "O" positive 1 poloziteliniy oxotnik..no.xleb ne bylochki no beans only constipating lol😂blouting gasov mnogo u zapori..navernoe eto babyshki kyshayt vce u xleb..gut -Flora xoroshaiy..vse perevarivaet 😅😅😅😅😂

Y like mushrooms 🍄 😳 😅gribi camoe luchshee

❤❤❤Красивой и радостной вам, Доктор, Сергей Михайлович, Страстной Недели❤❤❤

Дорогой Сергей Михайлович , пожалуйста продолжайте выпускать лекции в таком формате , они всегда так вовремя выручают и вдохновляют на правильное питание , только чуть зазевался, а вы с экрана :" Оля береги рот для поцелуев"😁, и сразу делается жим от себя и бегом с собакой в лес, ведь даже пёс знает,что не гоже позорить своего диетолога😁😁😁
С уважением и надеждой на встречу на волнах "Стройного радио" выпускница Ольга сохраняющая вес благодаря гипнозу метаболической тарелки❤❤❤

Сергей Михайлович, вы лучший наш доктор! Спасибо большое за ваши длинные эфиры они для нас очень важны и нужны как воздух ❤

Ну как можно разнообразить сельдерей 🤦??? Его яркий вкус и запах забивает всё на своём пути 😂 Ничего личного в отношении сельдерея 🙏😁🤝🫶🫶🫶

Я вчера эфир прослушала и сегодня ещё раз , обожаю длинные видео 😊огромное вам спасибо за вашу работу, здоровья вам ❤

У меня вопрос макароны взвешивать сырые или варёные , на упаковке калорийность сухих

Спасибо большое за ваш труд! Продолжайте пожалуйста длинные видео, всегда много можно услышать новое!

Короче, хочешь быть стройным, заряжайся до конца дней своих, потому что колории придётся соблюдать всегда 🫵 И да, если у тебя заниженный обменный процесс, извращённые пищевые привычки, недостаток физической активности и т.д., то твой путь до смертного часа - дисциплина, отказ от быстрых углеводов, алкоголя, вялено- копчёной продукции и т д 😊 А лучше всего вообще не вспоминать о еде и заменить еду другими эмоциями, если вы их определите для себя и у вас будет возможность их поддерживать 😉 Пример тому, певица Эдита Пьеха ☝️ Всю жизнь отказывалась от любимых продуктов и как только ослабила этот контроль в преклонные годы тут же располнела... Уж наверное за столь долгий жизненный путь, могла бы изменить пищевые привычки и т.д., ан нет, всё равно, всю жизнь мечтала есть то что хочется 😊))) Я не против информации доктора, и не ставлю его под сомнение, но по факту всё намного сложнее. То как мы хотим выглядеть, это только наш труд, причём без выходных 😉☝️ Всем здоровья, мира и любви!!! Каналу процветания!❤️❤️❤️

❤❤❤❤❤

Хоть видео довольно длинное, но ни секунды не пожалела о том, что начала его смотреть. Очень много полезной информации, которую раньше нигде не встречала. Сергей Михайлович, огромное спасибо Вам что столь ценную информацию можно получить абсолютно бесплатно. Можно ли записаться на Вашу программу, проживая в Украине?

Спасибо дорогой док,вы и ваши информация на высоте!!Слушаю открыв рот

Побольше длинных видео! Шагаю под них с особым запалом, пересматриваю давние прошлые - уже нет цели худеть, уже диссертацию могу по диетологии написать, но смотреть Вас никогда не устану. Позитива слишком много не бывает!

Сергей Михайлович!!!¡ Жить не можем без Ваших видео!!! До дыр засмотрели! Как только Сергея Михайловича не послушал так и тянет ........ Не бросайте пожалуйста! Книжки огнище пушка питарда!

Поговаривают, Лариса до сих пор где-то ходит! 😂

Я за длинные видео😊

Раньше длинные любила,теперь работа,не успеваю

Я опять с рецептом 🥰 хвастаюсь, изобрела велосипед 😅 в прошлой жизни, когда была ещё неразумной женщиной и ела все подряд, очень любила активию со злаками, теперь готовлю сама: в блендере взбить 0%творог, мягкий творог, казеин, ванилин, подсластитель, добавить ложку яблочной клетчатки, перемешать слегка, чтобы оставались комочки. Если густо, можно ложку воды или молока добавить, реально, девочки, по вкусу активия со злаками! 😃😜

Спасибо доктор , я с ваших видео начала свой путь к стройности несколько лет назад ❤❤❤❤❤❤

Почему только белок? Желток что запрещен совсем? Я например его очень люблю. Нельзя съесть яйцо с желтком? Там же не много каллорий.

Какой вы позитивный! Вроде все знаешь, но услышать это опять из ваших уст, прям настроение поднимается и хочется продолжать следовать вашим рекомендациям.

Ваш юмор это отдельный вид искусства ❤

Я готовлю суп из скумбрии и смотрю Вас ❤❤🎉

Дорогой доктор. Очень хочу услышать ваше мнение по поводу скачков инсулина. Мне всегда было комфортно дробное питание и для пищеварения и для психики, но сейчас демонизируют частые приемы пищи и вроде бы как этому есть научное обоснование. Что на высоком инчулине блокируется похудение. Пожалуйста скажите что вы думаете по этому вопросу

Я за длинные интересные эфиры , и какие бы они длинные не были они слушаются на одном дыхании. Очень интересно и полезно.

Здравствуйте. Я за длинные видео. Вы так хорошо настраиваете на позитив, а ведь это очень важно. Включаю Ваши видео, когда отчаиваюсь и плохое настроение. У Вас удивительная аура. Спасибо Вам.

Спасибо большое Сергей Михайлович. Скинула килограммы в вашей программе и уже два года удерживаю вес. Вы научили меня правильно готовить. Даже если срываюсь иногда , то уже знаю как вернутся в рамки.❤❤❤❤

Длинные видео ❤❤❤❤

Яичные белки оставляю и запасаю строго для ночи,ем ночью,так как сон только с 3 ночи разрешен жизнью--- кайфую--- красивой тарелкой низкокалорийной ,рисую яркими цветами и с этим счастьем в душе иду спать,вес держится,днем могу еду контролировать,ночью расслабляюсь наедине со своими мыслями и устраиваю этот праздник души! Спасибо за белки!❤❤❤❤❤ Беру во вкусвилл,стоят 205 рублей за 500 гр,у кого нет сети--- ничего страшного,выбрасывая желтки--- по цене тоже самое,с верой,что выбрасывая желтки вы выбрасываете свой лишний вес--- вам будет морально легче. У меня оооочень вкусное питание,на него в месяц уходит 30 000 рублей,только на меня. Люблю вас доктор,считаю именно Вас своим спасителем❤❤❤

Мне тоже нравятся длинные видео очень интересно и не нудно и смешно, смотрю когда еду в электричке и смеюсь, люди наверное думают что то смешное смотрю, а я диетолога слушаю😂

Однозначно за открытые длинные уроки. Я - ваша бывшая участница программы, хотя у Вас, Сергей Михайлович, бывших не бывает. Классная лекция, снова иду по пути истинному. Спасибо Вам огромное.

Эти видео имеют смысл. Спасибо за них.

Вы всегда грамотно все объясняете, и всегда с таким юмором. Автоматически поднимается настроение! )))

Обожаю ваши длинные видео. Чем длиннее - тем лучше 👍👍😉

Спасибо большое за длинные видео! Продолжайте, пожалуйста❤

Мы Вас любим и почитаем как грамотного и позитивного специалиста ❤😂🎉... а не любит диетологов тот,,кто еще не достачно мотивирован я думаю...

Спасибо доктор. Вы лучший мотиватор. Длинные видео однозначно лучше❤

CПасибо большое за полезную информацию Всего Вам доброго

"Мотивирующие эфиры"- моя самая любимая рубрика на вашем канале! Действительно очень хотелось бы чаще видеть новые трансляции. И да, длинные эфиры- это супер! Всегда приятно слушать человека, которому есть, что сказать! Спасибо Вам огромное, Сергей Михайлович, за ваш труд!

Очень здорово!!! Недавно попала на Ваше видео и прям заболела этой идеей!! Начала!! Первый же день но минус 900 гр!! Я в восторге!! Дальше почему то по минус 100, или ноль. Слушаю и записываю разные советы и в каждом видео узнаю все больше информации! Хочу найти свои ошибки в питании и исправить❤❤❤ Огромное спасибо !!!!! Ранее скидывала вес по другой системе, цепочное питание, скинула с марта по май уже 11 кг, но там 3 раза в день но по 250 гр еды по меню, информации никакой не нашла, зато нашла Вас!!! Вес 107 кг сейчас , рост 170 см, 54 года мне. Идем дальше вместе!!! Надеюсь все получится!!!!

Обожаю ваши эфиры чем длиннее тем лучше❤

Сергей Михайлович, спасибо Вам за ваш труд, за вашу мотивацию для меня. Я сохраняю свой вес в пределах медицинской нормы уже один год. Была у вас на программе, сбросила 27 кг. Мне помогают ваши видео продолжать питаться сбалансировано, как я научилась по вашим рекомендациям. Мне всегда вкусно и сытно, и это воодушевляет. Благодарю ещё раз!