ЛУЧШАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА с Ольгой Дерендеевой

А с чего начинает ваше утро? Признавайтесь честно!)

Спасибо. Отличная зарядка. Упрвжнения и ваш голос очень бодрят❤

👍💗🌸🇬🇪

Кайф!!!!❤

Хороший комплекс для утра , мне 57 подходит

Спасибо Ольга❤

Супер, спасибо,только ваша зарядка по утрам!👍

Не мой темп, я люблю с утра расслабленно, медленно, а тут не успевала прочувствовать тело 😅

Ш

Лучшая зарядка ❤

Можно ли делать данные упражнения ,если уже есть протрузии и грыжа ?

Ольга спасибо bravissimo👏👏👏

Хорошие упражнения, кроме одного.. складка. В складке участвует много мышц, более того вы показываете людям выполнять его с выпрямленными ногами. А для этого люди должны иметь эластичные инкроножные мышцы, заднюю поверхность бедра, ягодичные в первую очередь, должна быть сильная поздошно-поясничная мышцы, прямая бедра, четырехглавая бедра, то есть сгибатели бедра должны быть достаточно мощными, чтобы совершить наклон за счет таза, а не за счет сгибания позвоночника. И вообще само строение тазобедренного сустава должно позволять выполнять это действие - наклон. Потому что не у всех таз устроен так, что люди вообще могут наклониться.
И вообще упражнение ничего не дает, никаких плюсов для здоровья, а риски НЕ хороших изменений в поясничном отделе вы получаете. Поэтому я крайне не рекомендую повторять эту складку.

Спасибо 🙂

Ольга класс

Благодарю! Это действительно лучшая зарядка! Советую её всем. Сама делаю регулярно.

А обезьяны спят на боку.

К сожалению, спать на спине уже сложно, т.к. она болит(

Благодарю за утренннмй заряд! Вы супер🌹

Каждое утро делаю упражнения на все группы мышц по 1 часу, время есть на пенсии

мне очень нравется ваша тренеровка, она наполняет меня силами👍

Отличные упражнения. Для первого раза конечно будет трудновато их правильно выполнять, но начинать надо.
На счет "спать на спине" - не обязательно. А вот на животе, хотя бы засыпать лучше и важно для внутренних органов живота. В молодости особенно любила спать на животе. И сейчас тоже сплю. И сын, когда был совсем маленький тоже спал на животе.

Спасибо! ☺️

Ольга, хорошая зарядка. спасибо

Спасибо за старания, для людей. Каждое утро настроение улучшается.

Действительно интересный комплекс 🤗

Очень приятная зарядка ^_^

Благодарю за отличную разминку 👍😊

Спасибо , за хороший комплекс

Как же это помогло. Спасибо

На территории Черногории,приложение и сайт не работает

Отличная зарядка. Перепробовала из Ютуба многое, но Ваша лучшая. Все упражнения проговариваются- как дышать, как контролировать части тела, что очень помогает не заглядывать каждую секунду на экран. Спасибо

Спасибо, Ольга, уже больше года делаю вашу зарядку.
Заряжаете позитивом, серьезно.

Зарядка понравилась, единственное согласна с предыдущими комментариями, что слишком быстро. А так реально бодрит, чувствуется лёгкость)

Обожаю эту зарядку

Классная утренняя зарядка! Очень понравилась, благодарю!

Утро начинается со стакана воды и зарядки. Спасибо 💞

Какая суперовская зарядка!!! Мне помогла даже лишний вес скинуть. Спасибо большое за такую зарядку , Оленька вы супер!!!!

Очень быстро ! Не успеваю повторять...

Спасибо! Зарядилась!

Это уже йога)))

Умница!

Спасибо, Оленька! 🌺 Это одна из моих самых любимых зарядок.❤️ В первый раз не успевала за переходами, но потом привыкла😊

Спасибо, что без качания пресса и выпадов.

Отличный комплекс

просто топ! лучшая реально!

Спасибо!
Делаю с Вами часто зарядку!

Spasichik....

Благодарю за ваш труд , за вашу зарядку , только ее по утрам делаю , мне очень нравится , лёгкая и быстрая , заряжает 👍❤️🔥🔥🔥🙏

Спасибо