레슬링선수들도 싫어하는 계단운동 #하체운동

하기싫어요! ㅠ

옆으로 뛰면 정면으로 뛸때랑 어떤 기능적?? 근육적?? 차이가 있나용...?

인자강 부럽다.. 최근에 딱딱한곳에서 점프하면 안쪽 정강이 아프던데ㅠ

👏💪👍

계단운동은 어디에 좋나요?

거벅지의 근원 천국의 계단 😇

우리나라 선수들 훈련프로그램내용과 강도가 외국 보다 더 체계적이고 강한가요?

Cada lapa de homem grande😮

중간에 박자 잘맞아서 넘좋다

운동을좀 이제 과학적으로좀 하자 먼 쌍팔년도도 아니고 이게 머냐

무릎 도가니 작살내는중
3십대후반부터 죽는날까지 후우우우회

어머머머 꺅꺅❤❤❤❤❤

이게 남자 몸이지

아우~보는 내가 다 힘드네요.
입에 단내나는 그 느낌....

나이들어 골병난다

형님 지립니다 화이팅😅

아 씨
어릴때 씨름했는데 학교 계단 뛴거 생각나네 ㄷㄷㄷ
PTSD 온다 아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜멋지다

조선시대에 300명만 있어도 중국먹었다

중둔근 강화 지리겠다

맛있겠다..

무릎을 아껴야할텐데. 제일 많이 다치는 부위아닌가. 저런운동말고 대체할수 있는 운동이 잇을텐데 보는데 내가 다 안타깝다

무릎연골

와..씨.. 남자가 아니라 다들 수컷들이네.. 존나 멋있다 ㄹㅇ

와 난 5칸 올라가고 집갈듯 ㄷㄷ

어디에 좋은거에요?

기능성이 목적인 운동인가요?

이러면 무릎다작살날거같은데

계단운동 옛날엔 좋았는데 한번 힘빠질때 순간 휘청한뒤로 안함...와 그때 앞으로 휘청이니 지금 댓글 달지 뒤로 휘청엿다면...

2인1손으로 계단 오르는것보고 와 운동 개빡시네 했어는대

사람이 뭔 몸이 저러냐.. 존ㄴ 부럽네..

이건 걍 무릎 작살 운동 같은데 ㅋㅋㅋ

이런계단 어디서 찾나요 동네에 저런 탄틴한 계단 있으면 좋겠네

하체운동의 최고봉이죠~~
엉덩이 힙업은 자동이죠~

주 몇회 하시나요?

저러다 발목 꺽여서 넘어지면 죽겠다

당연히 계단 바닥은 콘크리트겟죠?

이게 진짜운동이지

다 예전에 했던건데.. 아 힘들 때일수록 열운하시길..😅

이런애들 고추 작음

시부레 또 내려가서 한다고? 그냥 멸치로 살래😢

이건정말 그냥 해봐야함 ....

이분들 운동하는거보면 항상 드는 생각이 몸이 안멋일 수가 없다는 ㅎㄷㄷ

옛날 유도할 때 했던 운동. 정말 하기 싫었음

레슬링은 진짜 레슬링이 강한것보다 훈련이 개빡세구나

와 강려카다

다 멋지고 각자 길에 최선을 다 하는
모습이 완전 인상 깊어요
부상 입지마시고 화이팅!!

멋있습니다 진짜

진정한 괴물 육성소

남자냄새 미쳤네, 형 존나 멋있어요