1 AYDA 6 KİLO VERDİM! - SAĞLIKLI VE HIZLI KİLO VERME YÖNTEMİ! // YAZA HAZIRLIK

Tüm beslenme sürecim boyunca aldığım sağlıklı yağ kaynakları;
- Avokado, Keten Tohumu, Ton Balığı, Susam, Çörek Otu, Zeytinyağı, Ceviz, Fındık, Badem, Hindistan Cevizi Yağı, Bitter Çikolata(%80 Kakao), Chia Tohumu

Hayatımdan çıkardığım besinler;
- Beyaz Ekmek, Makarna, Pilav, Gazlı İçecekler, Şeker, Bulgur Pilavı, ilk 1 ay için baklagiller

Spor için yaptığım videolar;
https://www.youtube.com/watch?v=ZNvs5sVYS7c
https://www.youtube.com/watch?v=4Zne-5V30xg
https://www.youtube.com/watch?v=ohgLmY19jNg
https://www.youtube.com/watch?v=9oYbZlYLy8E&t=36s

Kullandığım saat ve tartının linki:
https://www.trendyol.com/xiaomi/mi-band-4-akilli-bileklik-p-6727656
https://www.trendyol.com/xiaomi/mi-2-yag-olcer-fonksiyonlu-akilli-bluetooth-tarti-p-34034481?boutiqueId=558486&merchantId=104683

İletişim: [email protected]
📷 instagram: @cenankocak ( https://www.instagram.com/cenankocak/ )

Тэги:

#zayıflama #detox #yaza_hazırlık #1_ayda_5_kilo #kilo_vermek #hızlı_kilo_vermek #sporsuz_kilo_verme #diyet #vlog #sağlıklı_beslenme #1_ayda_10_kilo #beslenme #sağlıklı #diyetisyen #ketojenik #keto_diyet #düşük_karbonhidratlı_diyet #keto_diet

Скачать видео