1 ชั่วโมง | โยคะเบื้องต้นสำหรับผู้ฝึกใหม่ ปูพื้นฐานให้อย่างละเอียด

ทำโยคะทำให้ผอมเหมือนออกกำลังกายธรรมดาไหมคะ

นักรับคือตึงสุดดดดค่ะ

เพิ่วเริ่มครั้งแรก ตึงมากค่ะ 20 นาทีแรกสั่นไปทั้งตัวเลย จะพยายามทำบ่อยๆจนกว่าจะพับตัวลงได้เหมือนครูค่ะ😂

ขอบคุณค่ะ❤🙏 สบายตัวเลยค่ะ

คุณครูสอนดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

ขอขอบคุณ

เคยเล่นโยคะค่ะ แต่ไม่ได้เล่นมาหลายปีแล้ว มาเล่นตามครู ตัวตึงมาก แต่ะก็จะพยายามต่อไปค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่มาทำคลิปดีๆ

ครูสอนดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ชอบที่บอกวิธีการเข้าท่าที่ถูกต้องและละเอียด ทำให้มั่นใจว่าทำท่านั้นๆถูกต้องค่ะ พอทำได้ก็มีกำลังใจฝึกต่อไปค่ะ👍🏻

หุ่นดีมากครับ

สวัสดีค่ะมือใหม่❤❤❤❤

ครูสอนได้เข้าใจมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นและโรคหลอดเลือดสมองตีบค่ะ

มือใหม่ค่ะ ขอยคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปสอน

ขอบคุณมากค่ะคุณเบียร์

ขอบคุณคุณครูมากนะคะ สำหรับคลิปดีๆ

สอบถามค่ะกรณีที่มีปัญหาหัวเข่าไม่สามารถนั่งพับเพียบหรือนั่งพื้นไม่ได้ ต้องทำอย่างไร ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากมายค่ะครูเบียร์ พี่อายุ 50 แล้ว ทำตาม ได้ เพราะ ครูสอน แบบละเอียด อธิบายให้เข้าใจ ง่าย ดีค่ะ ❤

จะลองฝึกดูค่ะ ❤❤

เล่นกล้ามปวด คอ บ่า ไหล่ ผมทำตามโลางเลยจ้า มีสติอยู่กับลม เลือดลมวิ่งปูด รู้ได้เลยกำลังคลายกล้ามเนื้อและเอ็นพลิกไปมา ทีนี้ก้มได้ลึกแล้ว หัวเตะเข่า รู้สึกได้หายใจโล่ง

ขอบคุณมากเลยค่ะครูเบียร์ สอนละเอียดมากเลยค่ะ ทำให้กลับมาฝึกโยคะอีกครั้งค่ะ❤❤

ขอบคุณมากครับครู เริ่มวันแรกได้34นาทีแล้วพัก2นาทีแล้วลุยต่อจนจบคราวหน้าจะพยายามฝึกให้ทำได้จนจบคอสเลยครับ

สวัสดีคะ ครูเบียร์ พี่รบกวนถาม บล๊อก ที่ครูเบียร์ใช้เล่น ซื้อจากไหนคะ ขอบคุณมากคะ

เหมียวน่ารัก 💕 คลิปนีดีมากมากเลยค่าขอบคุณนะคะ

ขอบคุณมากคุณครู สอนดีมากเลยค่ะ

❤❤❤❤❤❤

วันนี้เรียนคอร์สนี้กับคุณครูแล้ว ขอบคุณค่ะ

ท่าเงยหน้าทำแล้วหน้ามืดมากค่ะขนาดทำช้าๆ😅 แต่สอนดีมากก ตามมาตั้งแต่คลิป15นาที

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ 10 นาทีแรกเกือบเลิกเพราะไม่ชินกันทำอะไรช้า ๆแต่ก็ตั้งสติ จนจบคลิปเลย รู้สึกดีมากๆค่ะ

ขอบคุณน่ะคะพี่เพิ่งลองฝึกทำครั้งแรกจะพยายามทำให้คล่องค่ะขอบคุณอีกครั้ง

ดีมากครับ

❤

ขอบคุณค่ะ สบายตัวขึ้นเยอะเลย 😊

1(15/7/2024)ขอบคุณมากๆนะคะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่❤❤

เต็ม 1 ชั่วโมง❤

ขอบคุณครูเบี้ยมาก ชอบมากคะ

ขอบคุณครับ❤

ฝึกตามครูเบียทุกวันค่ะร่างกายยืดหยุ่นขึ้น แม้จะอายุ 65 แล้ว คิดว่ายังไม่สายเกินไปบางท่าอาจจะไปไม่ถึงครู ขอบคุณนะคะ❤😊

🥰🥰🥰🥰

ขอบคุณครูBiaมากๆค่ะ การสอนโยคะของคุณครูเป็นทานที่มีคุณค่ามากๆค่ะ

ลองครั้งแรกเจ็บทุกท่าเลย

You forgot the other half!

ครูสอนดีมากค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ ❤️

❤❤❤❤ขอบคุณคะ😊

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ ❤

ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ ขอบคุณครูเบียร์ค่ะ