COMO TER FOCO EM UM MUNDO DE DISTRAÇÕES (NEUROCIÊNCIA E PSICOLOGIA)

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00:00 Você perde o foco até no zap
00:55 O que é foco?
02:52 Fatores internos e externos que afetam o foco
05:16 5 coisas que afetam o seu foco
05:23 Encadeamento de pensamentos
07:41 Distrações sociais e digitais
09:02 Sons e ruídos (música atrapalha o foco?)
13:00 Pensamentos distorcidos
14:34 Emoções
15:35 Resumo e conclusão

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