Психология лишнего веса | Первая Женская Академия

54 года назад

20 Просмотров

✅ Больше интересной информации на нашем сайте: https://firstwomens.academy/
Подписывайся на наш канал https://clck.ru/UM4Jd
Курс "Будь здорова: основы правильного питания" https://clck.ru/UMmUx

В этом ролике мы поговорим о психологических аспектах лишнего веса, а также разберемся как начать любить полезную и правильную еду.

🔹 В связи с тем, что сейчас производители делают потрясающие соединения сахара, соли и жира, тем самым подсаживают нас на определенные продукты.
простыми словами, то, что мы начинаем есть изо дня в день превращается в наркотик.
🔹Иногда еда становится единственным удовольствием в жизни. Человек часто свои положительные эмоции связывает с едой.
🔹Если вы человек для которого еда - это топливо. То вам действительно легко живется. Ведь вы кушаете тогда, когда вам это нужно, не переедая.

Как найти компромисс между тем, что еда очень вкусная и приносит удовольствие и в тоже время - это просто топливо для организма?

1. Ответьте себе на вопрос: "Как вы едите? Какую роль вы относите к еде? Вы едите когда вам плохо или хорошо? Вы едите за компанию? Или вы обращаетесь к ней, когда вы просто проголодались?"
2. Если вы замечаете, что у вас психогенное, компульсивное переедание, когда это больше эмоции чем голод - вам стоит задуматься. Очень часто это приводит к проблемам с пищеварением, депрессивным состояниям.
3. Следите за тем, что вы покупаете! очень сложно переедать чем-то вредным, если этого нет в вашем холодильнике.
4. Найдите единомышленников, с которыми вы сможете стремиться вместе в правильном питании
5. Подумайте какое ваше любимое блюдо и почему вы на него так подсели. Действительно ли это сочетание вкусов или это сахар? Часто мы подсаживаемся на продукты из-за психоэмоционального состояния

Наш Instagram https://www.instagram.com/firstwomens.academy/

Наши контакты:
[email protected]
+7 (499) 113 47-44

Наш адрес:
г. Москва, Берсеневский пер, дом 2, строение 1,
Мхпи 2 подъезд , 2 этаж

Тэги: