1年瘦10斤，你每天只要..?

做這條視頻的初衷，不是想說“瘦就一定要計算熱量”?而是希望我們對自己的身體耐心一點，即使小小的變化，堅持也可以帶來改變。

註：視頻中食物熱量僅供參考，食物熱量由很多因素決定，很難完全準確。
另外雖然消耗35000理論上就可以瘦10斤，只可惜這10斤並不一定都是脂肪。

健康的飲食和生活方式，才是長久根本的方法～

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