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하루 두 번‍️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch) 22:19
하루 두 번‍️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch) 빵느 2,124,028 1 год назад
하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편) 15:37
하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편) 빵느 558,568 5 месяцев назад
자극 최고! 덤벨 30분 기본 전신운동 홈트(상하체 통합편) 30:40
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※뱃살, 옆구리살※ 빨리 빼는 10분 운동 - 복부 근력 & 유산소 10:34
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매일 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.14 - 피로회복, 혈액순환, 긴장완화, 스트레스 감소, 바른자세 효과 21:33
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등살, 겨살, 팔뚝살 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (2024) 10:50
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단시간 칼로리 소모 2배 20분 유산소운동 (No 스쿼트, No 런지, No 층간소음) 20:33
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온 몸에 땀 폭발 20분 매운맛 전신 운동 (층간소음‍️) 20:36
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서서하는 12분 복부운동 홈트 - 복부지방 감량, 혈당감소 14:28
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※40분 걷기운동※ 집에서 4km 걷기 운동 마무리 스트레칭까지 포함된 올인원 루틴! (Walking workout) 44:06
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폼롤러 전신 혈액 순환 마사지 + 스트레칭 [근막이완, 근육 라인 잡아 주는데 효과좋은 폼롤러 운동 루틴] 27:07
폼롤러 전신 혈액 순환 마사지 + 스트레칭 [근막이완, 근육 라인 잡아 주는데 효과좋은 폼롤러 운동 루틴] GinaFit 지나핏 17,801 3 месяца назад
기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 - No 스쿼트, No 런지 (2024) 20:36
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덤벨 20분 전신운동 - 근력강화, 체지방 감량 - 전신 자극 레전드! 20:32
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(스쿼트, 런지없는) 20분 올인원 유산소 운동 - 관절에 무리없이 체지방 불태우기! 20:12
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층간소음 없는 10분 초급 근력유산소 (No 스쿼트, No 런지) 11:24
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15분 전신 덤벨운동 홈트 - 전신근력 강화, 유산소, 라인정리 효과 15:41
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생방송: 한남동 맷돼지 추종자들 정신교육시간 1:04:06
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온몸 구석구석 풀어주는‍️ 20분 전신 스트레칭 Ep.05 - 전신 순환, 림프 순환, 어깨결림 완화, 부종완화, 피로회복 효과 (Whole body stretch) 21:23
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하루 한 번‍️ 꼭 해야하는 10분 상체 순환 스트레칭 - 굽은어깨, 어깨결림, 오십견 예방, 혈액순환｜Upper body stretch 11:37
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매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭｜혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch) 16:09
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툭 튀어나온 뱃살, 옆구리살 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (10min abs workout) 10:44
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휴식없는 - 악마의 7분 복부운동 - 짧고 굵게 복부를 꽉 조여주는 (Abs workout) 7:45
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매일 꼭 해야하는 20분 상체 스트레칭 - 목어깨 뻐근함, 라운드숄더, 굽은등 완화, 오십견 예방 19:12
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30분 걷기운동 집에서 3km 걸으면서 땀 샤워 + 칼로리 활활 태우기 (2024) 30:48
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※등살, 겨살, 팔뚝살※ 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 - 이 영상으로 상체 정리하고 여름에 같이 민소매 입어요️ 10:49
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하루 한 번‍️반드시 해야하는 30분 전신순환 스트레칭 Ep.11 - 디톡스, 라인정리, 피로회복, 부종완화, 혈액순환, 심신안정 (Whole body stretch) 26:41
하루 한 번‍️반드시 해야하는 30분 전신순환 스트레칭 Ep.11 - 디톡스, 라인정리, 피로회복, 부종완화, 혈액순환, 심신안정 (Whole body stretch) 빵느 234,876 1 год назад
하루 두 번‍️꼭 해야하는 25분 전신순환 스트레칭 Ep.09 - 피로회복, 독소제거, 심신안정, 혈액순환, 부종완화, 라인정리 효과 (Whole body stretch) 23:03
하루 두 번‍️꼭 해야하는 25분 전신순환 스트레칭 Ep.09 - 피로회복, 독소제거, 심신안정, 혈액순환, 부종완화, 라인정리 효과 (Whole body stretch) 빵느 598,443 1 год назад
하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (2024) 13:36
하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (2024) 빵느 209,647 4 месяца назад
매일밤 꼭 해야하는 15분 자기전 스트레칭｜숙면유도, 피로회복, 긴장완화 (Good night stretch) 14:26
매일밤 꼭 해야하는 15분 자기전 스트레칭｜숙면유도, 피로회복, 긴장완화 (Good night stretch) 빵느 556,354 3 года назад

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