보통사람을 위한 운동채널

집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴) 06:25
집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴) 보통사람을 위한 운동채널 1,541,866 1 год назад
헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?) 08:28
헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?) 보통사람을 위한 운동채널 1,679,583 2 года назад
'악마의 운동'이라고 불리는 최강의 맨몸운동!? 근육량은 늘려주고 체지방은 줄여줍니다! (헬스초보자 맨몸운동 루틴 /스쿼트 + 푸쉬업 + 플랭크/ 홈트레이닝 챌린지) 05:22
'악마의 운동'이라고 불리는 최강의 맨몸운동!? 근육량은 늘려주고 체지방은 줄여줍니다! (헬스초보자 맨몸운동 루틴 /스쿼트 + 푸쉬업 + 플랭크/ 홈트레이닝 챌린지) 보통사람을 위한 운동채널 410,954 2 года назад
무조건 '벌크업'부터 하세요. 인생이 달라집니다.(린매스업/컷팅/상승다이어트) 08:06
무조건 '벌크업'부터 하세요. 인생이 달라집니다.(린매스업/컷팅/상승다이어트) 보통사람을 위한 운동채널 1,297,075 2 года назад
유산소vs근력, 근육량의 중요성, 탄수화물 제한식, 불균형, 근손실 등 45:25
유산소vs근력, 근육량의 중요성, 탄수화물 제한식, 불균형, 근손실 등 흑자헬스 SurplusHealth 157,923 2 дня назад
우유+스쿼트로 '근육량14kg'늘려준다는 미친 루틴!? (슈퍼스쿼트 벌크업 루틴) 06:14
우유+스쿼트로 '근육량14kg'늘려준다는 미친 루틴!? (슈퍼스쿼트 벌크업 루틴) 보통사람을 위한 운동채널 150,271 2 года назад
일반인이 '복근'(식스팩)을 만들려면 어떻게 해야될까? 06:32
일반인이 '복근'(식스팩)을 만들려면 어떻게 해야될까? 보통사람을 위한 운동채널 819,326 3 года назад
'턱걸이'를 매일 했더니 상체 근육이 미쳤습니다 (풀업 루틴/자세/갯수늘리는 방법) 06:33
'턱걸이'를 매일 했더니 상체 근육이 미쳤습니다 (풀업 루틴/자세/갯수늘리는 방법) 보통사람을 위한 운동채널 203,626 2 года назад
그냥 누르세요! 20살 젊어집니다. #저속노화 #동안되는법 04:31
그냥 누르세요! 20살 젊어집니다. #저속노화 #동안되는법 보통사람을 위한 운동채널 368,388 1 месяц назад
푸쉬업 '제발' 이렇게만 하세요! 가슴자극 200%높이는 방법!?(팔굽혀펴기 정자세,대흉근 운동) 06:44
푸쉬업 '제발' 이렇게만 하세요! 가슴자극 200%높이는 방법!?(팔굽혀펴기 정자세,대흉근 운동) 보통사람을 위한 운동채널 1,444,918 2 года назад
조회수 1150만회!? 가슴근육 '가장 빠르게'키우는 숨겨진 운동법!? 06:16
조회수 1150만회!? 가슴근육 '가장 빠르게'키우는 숨겨진 운동법!? 보통사람을 위한 운동채널 1,298,178 3 года назад
팔근육(알통)을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!? (덤벨컬vs바벨컬vs해머컬) 06:48
팔근육(알통)을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!? (덤벨컬vs바벨컬vs해머컬) 보통사람을 위한 운동채널 985,279 2 года назад
'스쿼트'를 하지 않고 하체 근육을 키우는 가장 빠른방법!? (feat.허벅지/엉덩이) 06:33
'스쿼트'를 하지 않고 하체 근육을 키우는 가장 빠른방법!? (feat.허벅지/엉덩이) 보통사람을 위한 운동채널 2,198,101 4 года назад
헬스초보자 라면 이 순서대로 운동해야 합니다! (헬린이 근육량 늘리는 운동루틴) 09:26
헬스초보자 라면 이 순서대로 운동해야 합니다! (헬린이 근육량 늘리는 운동루틴) 보통사람을 위한 운동채널 910,046 2 года назад
남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근) 06:46
남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근) 보통사람을 위한 운동채널 232,569 1 год назад
말린 어깨를 펴주고, 어깨를 넓히는 가장 빠른 방법!? (feat. 라운드 숄더, 굽은 등) 05:59
말린 어깨를 펴주고, 어깨를 넓히는 가장 빠른 방법!? (feat. 라운드 숄더, 굽은 등) 보통사람을 위한 운동채널 2,750,515 3 года назад
헬스 버리고 맨몸운동 매일했더니, 결국 '이런 몸'이 되었습니다.(턱걸이, 딥스로 몸 키우는 방법) 05:23
헬스 버리고 맨몸운동 매일했더니, 결국 '이런 몸'이 되었습니다.(턱걸이, 딥스로 몸 키우는 방법) 보통사람을 위한 운동채널 674,949 1 год назад
근육을 가장 빠르게 만드는 일주일 운동 횟수는?! 00:52
근육을 가장 빠르게 만드는 일주일 운동 횟수는?! 보통사람을 위한 운동채널 2,750,040 2 года назад
'근육' 늘리고 '체지방' 빼고 싶으면 이것을 꼭 실천하세요!! 00:43
'근육' 늘리고 '체지방' 빼고 싶으면 이것을 꼭 실천하세요!! 보통사람을 위한 운동채널 1,718,097 2 года назад
진짜 약 꽂고 숨만쉬어도 근육량 늘어날까? (일반인의 스테로이드 약물 후기) 01:00
진짜 약 꽂고 숨만쉬어도 근육량 늘어날까? (일반인의 스테로이드 약물 후기) 보통사람을 위한 운동채널 971,695 5 месяцев назад

Сейчас ищут