运动健身知识

腰不好，别练腰 老年人练臀肌对腰的帮助非常大#中老年腰部锻炼 02:02
腰不好，别练腰 老年人练臀肌对腰的帮助非常大#中老年腰部锻炼 林教练健身课堂 16,409 17 часов назад
这套膝盖锻炼操，还有人没学会吗？ 膝盖锻炼操#膝盖锻炼#中老年膝盖锻炼 林教练中老年健身课堂 02:01
这套膝盖锻炼操，还有人没学会吗？ 膝盖锻炼操#膝盖锻炼#中老年膝盖锻炼 林教练中老年健身课堂 林教练健身课堂 91,012 4 дня назад
长寿操，放松全身压力 #长寿 #健身 #锻炼 01:31
长寿操，放松全身压力 #长寿 #健身 #锻炼 全国健美健身冠军-孙瑞芬 847 4 часа назад
中老年人上下楼梯腿脚无力怎么解决？#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 02:08
中老年人上下楼梯腿脚无力怎么解决？#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 黑教·中老年人锻炼 12,531 1 день назад
大腿后侧有力，腿脚才有力。#中老年锻炼 #居家锻炼 01:45
大腿后侧有力，腿脚才有力。#中老年锻炼 #居家锻炼 黑教·中老年人锻炼 20,995 2 дня назад
膝部的运动拉伸 久坐少运动膝的内侧不得劲儿，试试这样去筋膜放松和运动拉伸！#居家锻炼#运动拉伸#膝盖保护 #膝盖 #按摩 00:35
膝部的运动拉伸 久坐少运动膝的内侧不得劲儿，试试这样去筋膜放松和运动拉伸！#居家锻炼#运动拉伸#膝盖保护 #膝盖 #按摩 运动拉伸 23,043 1 день назад
膝盖黄金训练法！ 中老年必学，安全易学#中老年锻炼#膝盖锻炼 01:44
膝盖黄金训练法！ 中老年必学，安全易学#中老年锻炼#膝盖锻炼 林教练健身课堂 49,007 8 дней назад
正确走路，才能不伤膝盖 #走路 #运动 #居家锻炼#膝盖 01:54
正确走路，才能不伤膝盖 #走路 #运动 #居家锻炼#膝盖 全国健美健身冠军-孙瑞芬 13,871 4 дня назад
久坐腰部不适选什么动作训练？试试这个动作。#居家锻炼#运动#髋关节灵活性 #腰部不适 00:28
久坐腰部不适选什么动作训练？试试这个动作。#居家锻炼#运动#髋关节灵活性 #腰部不适 运动拉伸 1,432 19 часов назад
千万不要小瞧这个动作，坚持3分钟，每天都有变化，痛则不通，不通则痛，越练越轻松#健身 #拉伸#一起来锻炼 00:12
千万不要小瞧这个动作，坚持3分钟，每天都有变化，痛则不通，不通则痛，越练越轻松#健身 #拉伸#一起来锻炼 唐哥i健身 5,628 1 день назад
颈部问题多，一整套动作来帮你 #颈部 #运动 #健身 #锻炼 #居家锻炼 02:01
颈部问题多，一整套动作来帮你 #颈部 #运动 #健身 #锻炼 #居家锻炼 全国健美健身冠军-孙瑞芬 5,353 2 дня назад
中老年人必练的动作，勾脚拉筋，到老不求人#适合中老年人的健身操推荐 #腿部训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼 00:12
中老年人必练的动作，勾脚拉筋，到老不求人#适合中老年人的健身操推荐 #腿部训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼 梁中子颈椎操 623,865 7 дней назад
膝盖不适，就练这个动作 #膝盖 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #健身 00:27
膝盖不适，就练这个动作 #膝盖 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #健身 全国健美健身冠军-孙瑞芬 7,566 1 день назад
腰部最喜欢的三个动作 #腰 #健身 #居家锻炼 #运动 01:09
腰部最喜欢的三个动作 #腰 #健身 #居家锻炼 #运动 全国健美健身冠军-孙瑞芬 7,222 1 день назад
膝盖疼痛不适，不妨试试这个动作 #膝盖 #膝盖疼痛 #锻炼 00:17
膝盖疼痛不适，不妨试试这个动作 #膝盖 #膝盖疼痛 #锻炼 全国健美健身冠军-孙瑞芬 63,276 2 дня назад
常做这组动作，腰会感谢你！#居家锻炼 #锻炼 #拉伸 #腰椎锻炼了 #一起来锻炼 00:27
常做这组动作，腰会感谢你！#居家锻炼 #锻炼 #拉伸 #腰椎锻炼了 #一起来锻炼 永久健身 11,405 1 день назад
手臂训练高效技巧 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #手臂训练 #好身材练起来 00:23
手臂训练高效技巧 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #手臂训练 #好身材练起来 拿铁孙同学 6,334 1 день назад
每天200个#居家锻炼 #麒麟臂训练 00:12
每天200个#居家锻炼 #麒麟臂训练 林志斌爱健身 34,967 20 часов назад
一个动作，膝盖多用10年 #居家锻炼 #运动 #健身日常 #膝盖 01:02
一个动作，膝盖多用10年 #居家锻炼 #运动 #健身日常 #膝盖 全国健美健身冠军-孙瑞芬 24,277 5 дней назад
中老年腿部锻炼 #中老年锻炼 #中老年养生 #运动 #居家锻炼 01:45
中老年腿部锻炼 #中老年锻炼 #中老年养生 #运动 #居家锻炼 全国健美健身冠军-孙瑞芬 8,853 6 дней назад

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