跳躍

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊） 08:20
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十分鐘運動–無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺 10:56
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日食なつこ - '跳躍' Official Music Video 03:15
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波麗士有練過！旋轉跳躍撐車身 沒受傷續執勤 01:35
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十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍 12:16
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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout 31:37
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為什麼總是跳不高⁉️完整起跳腳步教學來了 #必學 10:50
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