健身知识

中老年人上下楼梯腿脚无力怎么解决？#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 02:08
中老年人上下楼梯腿脚无力怎么解决？#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 黑教·中老年人锻炼 11,789 1 день назад
大腿后侧有力，腿脚才有力。#中老年锻炼 #居家锻炼 01:45
大腿后侧有力，腿脚才有力。#中老年锻炼 #居家锻炼 黑教·中老年人锻炼 19,484 1 день назад
腰不好，别练腰 老年人练臀肌对腰的帮助非常大#中老年腰部锻炼 02:02
腰不好，别练腰 老年人练臀肌对腰的帮助非常大#中老年腰部锻炼 林教练健身课堂 10,238 12 часов назад
千万不要小瞧这个动作，坚持3分钟，每天都有变化，痛则不通，不通则痛，越练越轻松#健身 #拉伸#一起来锻炼 00:12
千万不要小瞧这个动作，坚持3分钟，每天都有变化，痛则不通，不通则痛，越练越轻松#健身 #拉伸#一起来锻炼 唐哥i健身 3,281 21 час назад
腰部最喜欢的三个动作 #腰 #健身 #居家锻炼 #运动 01:09
腰部最喜欢的三个动作 #腰 #健身 #居家锻炼 #运动 全国健美健身冠军-孙瑞芬 6,607 1 день назад
这套膝盖锻炼操，还有人没学会吗？ 膝盖锻炼操#膝盖锻炼#中老年膝盖锻炼 林教练中老年健身课堂 02:01
这套膝盖锻炼操，还有人没学会吗？ 膝盖锻炼操#膝盖锻炼#中老年膝盖锻炼 林教练中老年健身课堂 林教练健身课堂 85,263 4 дня назад
每天200个#居家锻炼 #麒麟臂训练 00:12
每天200个#居家锻炼 #麒麟臂训练 林志斌爱健身 19,640 15 часов назад
这两个动作谁练谁受益！#腰疼#腰肌劳损 #腰部不适#居家锻炼 00:09
这两个动作谁练谁受益！#腰疼#腰肌劳损 #腰部不适#居家锻炼 健身腊肉哥 16,561 1 день назад
正确走路，才能不伤膝盖 #走路 #运动 #居家锻炼#膝盖 01:54
正确走路，才能不伤膝盖 #走路 #运动 #居家锻炼#膝盖 全国健美健身冠军-孙瑞芬 13,515 4 дня назад
中老年人必练的动作，勾脚拉筋，到老不求人#适合中老年人的健身操推荐 #腿部训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼 00:12
中老年人必练的动作，勾脚拉筋，到老不求人#适合中老年人的健身操推荐 #腿部训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼 梁中子颈椎操 587,970 7 дней назад
膝部的运动拉伸 久坐少运动膝的内侧不得劲儿，试试这样去筋膜放松和运动拉伸！#居家锻炼#运动拉伸#膝盖保护 #膝盖 #按摩 00:35
膝部的运动拉伸 久坐少运动膝的内侧不得劲儿，试试这样去筋膜放松和运动拉伸！#居家锻炼#运动拉伸#膝盖保护 #膝盖 #按摩 运动拉伸 22,044 1 день назад
腰部锻炼 拉伸 中老年朋友锻炼就是要安全有有效，在家躺在床上，就可以把咱的腰部都锻炼了。#居家锻炼 #腰部锻炼 #拉伸 #瑜伽 01:26
腰部锻炼 拉伸 中老年朋友锻炼就是要安全有有效，在家躺在床上，就可以把咱的腰部都锻炼了。#居家锻炼 #腰部锻炼 #拉伸 #瑜伽 老妈瑜伽专注肩颈腰 13,050 1 день назад
常做这组动作，腰会感谢你！#居家锻炼 #锻炼 #拉伸 #腰椎锻炼了 #一起来锻炼 00:27
常做这组动作，腰会感谢你！#居家锻炼 #锻炼 #拉伸 #腰椎锻炼了 #一起来锻炼 永久健身 8,681 1 день назад
膝盖疼痛不适，不妨试试这个动作 #膝盖 #膝盖疼痛 #锻炼 00:17
膝盖疼痛不适，不妨试试这个动作 #膝盖 #膝盖疼痛 #锻炼 全国健美健身冠军-孙瑞芬 60,625 2 дня назад
膝盖不适，就练这个动作 #膝盖 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #健身 00:27
膝盖不适，就练这个动作 #膝盖 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #健身 全国健美健身冠军-孙瑞芬 6,928 1 день назад
膝盖黄金训练法！ 中老年必学，安全易学#中老年锻炼#膝盖锻炼 01:44
膝盖黄金训练法！ 中老年必学，安全易学#中老年锻炼#膝盖锻炼 林教练健身课堂 48,271 8 дней назад
肩颈拉伸#拉伸 #锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 00:20
肩颈拉伸#拉伸 #锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 永久健身 18,340 4 дня назад
每天1分钟改善体态，提升气质！#健身干货 #体态纠正 #居家锻炼 #小动作大作用 00:22
每天1分钟改善体态，提升气质！#健身干货 #体态纠正 #居家锻炼 #小动作大作用 刘教陪你瘦 2,924 22 часа назад
#居家锻炼#超慢跑 00:09
#居家锻炼#超慢跑 小子懿爱健身 46,951 2 дня назад
新手居家哑铃训练计划 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #新手健身 #好身材练起来 01:10
新手居家哑铃训练计划 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #新手健身 #好身材练起来 拿铁孙同学 5,473 2 дня назад

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